ספרים של קובי עזרא
קובי עזרא הוא דמות מרכזית בעולם הבריאות, התזונה ופיתוח הגוף בישראל, הפועל כמומחה לרפואה נטורופתית (Ph.D), תזונאי ומאמן כושר. המקורות מציגים אותו כאוטוריטה מקצועית המשלבת בין ידע אקדמי לניסיון מעשי של מעל 25 שנה, תוך דגש על רפואה מונעת וטיפול באמצעות תזונה ותוספים. כתיבתו הענפה כוללת שלושה ספרים מרכזיים המהווים נדבך משמעותי בפעילותו המקצועית והחינוכית.
"אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף"
ספר זה מתואר כמדריך מעשי וחדשני המיועד למתאמנים בכל הרמות, ממתחילים ועד מאמנים מקצועיים.
- תוכן מרכזי: הספר מציע כלים לבניית תוכניות אימון אישיות לחיטוב, בניית מסת שריר והגברת כוח. הוא כולל מדריך ויזואלי לביצוע תרגילים, הסברים על מושגי יסוד בפיזיולוגיה ואנטומיה, וכלים לפיתוח מוטיבציה ומנטליות של "אלוף".
- ייחודיות: המקורות מדגישים כי הספר אינו מסתמך על מיתוסים אלא על מחקרים עדכניים ופרקטיקות מוכחות. הוא נחשב למקור נגיש המציע פתרונות גם לאימונים ביתיים ללא ציוד מתקדם.
- הקשר רחב: הספר מוצג כ"תנ"ך של פיתוח הגוף", כזה שמאפשר למתאמנים להימנע מטעויות נפוצות ולחסוך זמן וכסף על תוספים מיותרים.
"ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי"
זהו ספר עב כרס (355 עמודים) שיצא לאור בשנת 2004 ונחשב למקיף במיוחד בתחומו.
- גישה מדעית: הספר מבוסס על מחקרים מדעיים ודן לעומק בתזונת ספורטאים, כולל חשיבות הפחמימות לבניית שריר, שליטה בתיאבון והגברת המטבוליזם.
- נושאים נוספים: עזרא סוקר בספר את כל סוגי תוספי המזון הקיימים בשוק, פציעות ספורט ודרכי טיפול ביתיות, פסיכולוגיית ספורט והשפעתה על הניצחון, ואף חשיבותן של בדיקות רפואיות (דם ושתן) לספורטאים.
- הכרה מקצועית: הספר מומלץ על ידי אנשי מקצוע בתחומי הרפואה והתזונה, ביניהם "מר עולם" אלי האנה.
"סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!"
ספר זה נחשב לייחודי ונועז בנוף הישראלי, שכן הוא עוסק באופן ישיר וכנה בנושא השנוי במחלוקת של סטרואידים אנאבוליים.
- מטרה: לספק מידע מקצועי ואמין כדי להפריך מיתוסים ולמזער סיכונים בריאותיים. הספר סוקר סוגי סטרואידים שונים, השפעותיהם הפיזיולוגיות, תופעות לוואי חמורות והיבטים חוקיים ואתיים.
- חלופות: עזרא מדגיש בספר גם חלופות בטוחות לשיפור ביצועים, כגון תזונה מותאמת ותוספי תזונה בעלי יעילות מוכחת.
- מעמד אקדמי: הספר נמצא כספר לימוד בספריות אקדמיות וציבוריות, כולל בספריית המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.
ההקשר הרחב של קובי עזרא כמומחה
ספריו של עזרא אינם רק מדריכי כושר, אלא משקפים את תפיסתו הנטורופטית הרחבה:
- אינטגרציה של ידע: עזרא משלב בין תזונה, פרמקולוגיה, פתולוגיה וצמחי מרפא. הוא שימש ככותב ומפתח תוכן עבור חברות תוספי תזונה מובילות וכתב קטלוגים מקצועיים בתחום.
- פעילות חינוכית: הוא מרצה במוסדות יוקרתיים כמו מכון מור ואוניברסיטת תל אביב, ומכשיר מאמני כושר בבית הספר להסמכות של וינגייט. הוא אף מלמד את פרק ה"סמים וסטרואידים בספורט" בקורסי מאמנים בכירים.
- גישה פרסונלית: מוטיב חוזר במקורות הוא ההתנגדות לתוכניות גנריות. עזרא מקדם התאמה אישית (פרסונליזציה) של תזונה ואימונים כמרכיב קריטי להצלחה ולשמירה על הבריאות.
- חשיפה תקשורתית: המומחיות שלו באה לידי ביטוי גם בהופעות רבות בתקשורת, כולל בתוכנית הבריאות של רפי קרסו ובראיונות רדיו בנושאי אנטי-אייג'ינג וגנטיקה בספורט.
לסיכום, הספרים המרכזיים של קובי עזרא מהווים את המסד המקצועי עליו נשענת פעילותו, תוך שהם מגשרים בין התיאוריה המדעית לפרקטיקה בשטח, ומשרתים הן את הציבור הרחב והן את הקהילה המקצועית בישראל.
