ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי

ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי : כולנו יודעים שתזונה לעוסקים בספורט, הן חובבים והן מקצוענים, אינה עניין לתחושות בטן. בספר ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי תקבלו את ההדרכה האולטימטיבית על תזונה וספורט, באופן שיסייע לכם להגיע להישגים הטובים ביותר.

ישנו פרק על צמחי מרפא וטיפול בפציעות ספורט, המדריך המקיף ביותר למחלות שכיחות ולטיפול בהן באמצעות צמחים. הספר מכיל מתכונים בטוחים לטיפול בסימפטומים ובמחלות, באמצעים טבעיים. הספר כולל מילון חזותי המציג יותר ממאה ועשרים צמחי מרפא, חלקי הצמח והשימושים הרפואיים שלו בעבר ובהווה.

ספר ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי:
• קווים מנחים לשיפור מרבי של הסיבולת, הכוח והביצועים.
• דרך קלה לחישוב הצריכה הקלורית המיטבית וכמות הפחמימות והחלבונים שגופכם זקוק לה
• עצות לשיפור הרכב הגוף ולשמירה על מאזן הנוזלים.
• הנחיות מקצועיות ואמינות אודות המזונות הטובים ביותר, תוספי התזונה המומלצים ועזרים חדישים נוספים התורמים. לשיפור הביצועים הספורטיביים.
• תכניות תזונתיות להפחתת אחוזי השומן בגוף, להגדלת מסת השריר ולהכנה מוקדמת לתחרויות.
• עצות תזונתיות מיוחדות לנשים, לילדים ולספורטאים צמחוניים.

 

הספר ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי:
1.  ההשמנה והמשקל הנכון בהיבט המדעי – ההשמנה והנושאים הקשורים אליה, מנגנון הרעב והשובע, הפרעות אכילה, טיפול תרופתי וכירורגי, ילדים, פריון, היריון ולידה, הזדקנות, היבטים סוציולוגיים ופסיכולוגיים, היבטים אורתופדיים ופיזיותרפיים, רפואה מערבית ומשלימה.
2. התזונה בהקשר להשמנה ולמשקל הנכון – רכיבי התזונה, סימון תזונתי, סוגי דיאטות, תפריטים, אוכל מהיר ואכילה במסעדות.
3. הפעילות הגופנית בהקשר להשמנה ולמשקל הנכון – בריאות האדם, מרכיבי הכושר הגופני, עקרונות האימון, פעילות אירובית ואנאירובית, ענפי הספורט השונים, תכניות אימונים בחדר הכושר ומחוצה לו ועוד.

הספר מיועד לכלל האוכלוסייה ובמיוחד לעוסקים במקצועות רפואיים ופארא-רפואיים, למטפלים ברפואה משלימה, למדריכים ולמאמנים במקצועות הספורט השונים ולמורים.