רשומות

איך לקחת קריאטין, מתי לקחת קריאטין לפני או אחרי אימון?, קובי עזרא

תוספי קריאטין מגיעים בצורות שונות, כגון קריאטין מונוהידראט, קריאטין אתיל אסטר וקריאטין הידרוכלוריד. בין אלה, קריאטין מונוהידראט הוא הצורה הנחקרת והנפוצה ביותר, והיא מומלצת בדרך כלל בשל היעילות והבטיחות שלה.  להלן הסבר כללי על: איך לקחת קריאטין?   שלב העמסה (אופציונלי): יש אנשים שבוחרים לעשות שלב העמסה, שבו הם לוקחים מינון גבוה יותר של קריאטין לתקופה קצרה כדי להרוות את השרירים שלהם בקריאטין במהירות. עם זאת, שלב הטעינה אינו הכרחי, ואנשים רבים מדלגים עליו מבלי להשפיע על היתרונות ארוכי הטווח. אם אתה בוחר בשלב טעינה, זה בדרך כלל כרוך בנטילת כ-20 גרם של קריאטין ליום (מחולק ל-4-5 מנות) למשך 5-7 ימים. שלב התחזוקה: לאחר שלב הטעינה או אם תבחר לדלג עליו, אתה יכול לעבור לשלב תחזוקה שבו אתה לוקח מינון נמוך יותר כדי לשמור על רמות קריאטין גבוהות בשרירים שלך. מינון תחזוקה נפוץ הוא בסביבות 3-5 גרם ליום. תזמון: מתי לקחת קריאטין לפני או אחרי אימון? 1. עקביות היא המפתח: קח קריאטין באופן עקבי, בין אם זה בימי אימון או בימי מנוחה. 2. תזמון אימונים: למרות שהתזמון אינו קריטי כמו עקביות, יש אנשים שמעדיפים לקחת

תוכנית פיתוח הגוף הטבעי - בניית גוף מפוסל, קובי עזרא

תמונה
תוכנית פיתוח הגוף הטבעי - בניית גוף מפוסל פיתוח גוף טבעי מייצג את הסינרגיה בין מסירות, משמעת והפוטנציאל המולד של הגוף. בניגוד למקבילו שעשוי להסתמך על שיפורים מלאכותיים, פיתוח גוף טבעי מעודד את השאיפה לכוח, אסתטיקה וחיוניות באמצעות גישה הוליסטית. מאמר זה צולל לתוך המהות של פיתוח גוף טבעי, בוחן את העקרונות, היתרונות והאסטרטגיות המרכזיות שלו עבור אלה שרוצים לחטב את מבנה הגוף שלהם מבלי לפגוע בבריאותם. המהות של פיתוח גוף טבעי פיתוח גוף טבעי הוא תרגול של פיתוח מבנה גוף שרירי מוגדר היטב ללא שימוש בחומרים משפרי ביצועים. היא מאמצת את התפיסה שלגוף האדם יש את היכולת הטבועה להשיג הישגים יוצאי דופן של כוח ואסתטיקה באמצעות אימון, תזונה והתאוששות מתאימים. מסע פיתוח הגוף הטבעי מתרכז סביב מיצוי הפוטנציאל הגנטי, אופטימיזציה של בחירות אורח החיים וטיפוח חיבור עמוק בין המוח והשריר. עקרונות של פיתוח גוף טבעי תזונה כדלק: פיתוח גוף טבעי שם דגש עצום על תזונה. מזון מלא וצפוף בחומרים מזינים מספקים את אבני הבניין הנחוצות לצמיחת שרירים, תיקון ובריאות כללית. צריכה מאוזנת של חלבונים, פחמימות, שומנים בריאים, ויטמיני

קובי עזרא מתחרות מר ישראל 1993

תמונה
קובי עזרא מתחרות מר ישראל 1993 פיתוח גוף: תחרות מר ישראל 1993 להלן תמונות מתחרות מר ישראל 1993 קטגוריית הנוער עד גיל 18 של איגוד נ.א.ב.א. היו"ר צבי הרלב. Mr. Israel competition NABA 1993   תחרות מר ישראל 1993 של איגוד נאבא. יו"ר צביקה הרלב פיתוח גוף, תחרות מר ישראל 1993 לנוער, פיתוח גוף לנוער

הספר המומלץ על סטרואידים אנאבוליים, קובי עזרא

תמונה
בספר המומלץ על סטרואידים אנאבוליים, ילמד אתכם הכל החל מתופעות לוואי של סטרואידים אנאבוליים, איזה סוג של סטרואיד מתאים למקצה הספורט הספציפי, על שילובים של מספר סוגי סטרואידים ועוד...  היום, אני נרגש להציג בפניכם יצירת מופת ספרותית יוצאת דופן שתאתגר את התפיסות שלכם ותאיר אתכם לגבי העולם השנוי במחלוקת של הסטרואידים האנאבולים. הצגת "סטרואידים כל מה שרצית לדעת, ולא העזת לשאול!" - ספר שחורג מהסטריאוטיפים, מספק חקירה מקיפה וחסרת פניות של נושא זה שלעתים קרובות אינו מובן. למה כדאי לך לקרוא את הספר הזה? סטרואידים כל מה שרצית לדעת, ולא העזת לשאול! 1. תובנה שאין שני לה -  סטרואידים : ספר זה נכתב ע"י מומחים מובילים בתחום, חושף את האמת על סטרואידים אנאבולים, מפריך מיתוסים ושופך אור על היתרונות האמיתיים, הסיכונים והשיקולים האתיים שלהם. בין אם אתה ספורטאי, חובב כושר, איש מקצוע רפואי (רופא, אנדוקרינולוג) או פשוט סקרן, ספר זה מציע ידע רב. 2. סיקור מקיף : "סטרואידים: כל מה שרצית לדעת, ולא העזת לשאול!" לא משאיר אבן על כנה. מנקודת מבט היסטורית למדע מאחורי סטרואידים אנאבוליים, הספר

קובי עזרא מומחה ברפואה ותזונה נטורופתית, בהמלצתו של מאמן הכושר הותיק מבקיעין

תמונה
המלצה על קובי עזרא, מומחה מיומן ביותר ברפואה ותזונה נטורופתית. הייתה לי הזכות לעבוד עם קובי עזרא כדי לשפר את הבריאות הכללית שלי ולהשיג את מטרות השינוי בגוף שלי, ואני יכול לומר בביטחון שההכוונה והמומחיות שלו השפיעו עמוקות על חיי. כשפניתי לקובי עזרא כבר מהייעוץ הראשוני שלנו, יכולתי לראות שלקובי אכפת באמת מהלקוחות שלו והיה מחויב מאוד לעזור להם להשיג את יעדי הבריאות שלהם. הוא לקח את הזמן כדי להקשיב לדאגות שלי, להבין את אורח החיים שלי ולנתח את הצרכים האישיים שלי לפני שיצר תוכנית אישית המותאמת למטרות הספציפיות שלי. בהדרכתו של קובי הצלחתי לעשות צעדים משמעותיים בתקופה קצרה יחסית. הידע המקיף שלו ברפואה ובתזונה הנטורופתית העצים אותי לעשות בחירות מושכלות לגבי התזונה שלי, שגרת הפעילות הגופנית ואורח החיים הכללי שלי. בתמיכתו ראיתי שינויים יוצאי דופן בהרכב הגוף שלי וראיתי שיפורים ברמות האנרגיה שלי, בבהירות הנפשית וברווחה הכללית שלי. הגישה של קובי לבריאות ואיכות חיים היא הוליסטית ומבוססת ראיות. הוא עודד אותי לאמץ אורח חיים מאוזן ובר קיימא, מקדם בריאות לטווח ארוך ולא פתרונות מהירים. הדגש שלו על חיבור ג

גירוי הפרשת הורמון הגדילה, MK-677, Ibutamoren , קובי עזרא

תמונה
היום אספר לכם על תכשיר המשמש לגירוי הפרשת הורמון הגדילה, וזאת ע"י MK-677,  הידוע גם בשם איבוטמורן - Ibutamoren, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות וכושר.  MK-677, הידוע גם בשם Ibutamoren או Nutrobal, הוא תרכובת סינתטית אשר מסווגת לעתים קרובות כמגרה את הפרשת הורמון גדילה . זה לא פפטיד או SARM (סלקטיבי אנדרוגן רצפטור מודולטור), למרות שהוא קשור לעתים קרובות לקטגוריות אלו של תרכובות. MK-677 פועל ע"י גירוי שחרור הורמון הגדילה (GH) ו גורם גדילה דמוי אינסולין 1 (IGF-1) בגוף. הוא משיג זאת ע"י קשירה לקולטן גרלין, שהוא קולטן פפטיד המעורב בוויסות התיאבון ואיזון האנרגיה. על ידי הפעלת קולטן זה, MK-677 מקדם את הפרשת הורמון גדילה, אשר יכולה להיות בעלת השפעות שונות על הגוף, לרבות עלייה במסת השריר, שיפור בצפיפות העצם והתאוששות מוגברת מפעילות גופנית. מספר יתרונות פוטנציאליים שדווחו במחקר ובחווית משתמש כוללים: שיפור במסת שריר וחוזק : MK-677 עשוי לעזור לקדם מסת שריר רזה ולשפר כוח, מה שהופך אותו לעניין עבור ספורטאים ומפתחי גוף. צפיפות עצם : זה עשוי גם לתרום לבריאות עצם

אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף - קובי עזרא

תמונה
אתם מוזמנים לגלות את הסודות המרתקים של " אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף " - הספר המהפכני שיביא לכם לרמה חדשה של הבנה וגישה לגוף שלכם. בכל פעם שאנחנו מניחים את ידנו על הספר המרתק הזה, אנו פותחים דלת אל עולם חדש של בריאות, רוגע וקשר עמוק יותר עם הגוף שלנו. לרכישה בנייד  052-8567140 אם אתם מחפשים פתרונות חדשים ויחידים לטיפוח הגוף שלכם, " אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף " הוא המדריך המושלם עבורכם. עם תובנות רבות מעולמות התרבות המזרחית והמערבית, הספר מביא לכם את האיזון האופטימלי בין הגוף והנפש. הספר מציע לכם כלים מעשיים ושיטות אולטימטיביות לפיתוח הגוף והתפתחותו האישית. תלמדו איך לגלות את הפוטנציאל האמיתי של הגוף שלכם ולשחרר אותו מצרות ותחושות שליליות. המסע המרתק הזה יביא לכם להבנה מעמיקה יותר של עצמכם ולידע שיכול לשנות את חייכם. " אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף " הוא ספר שמתאים לכל אחד ואחת, בלתי תלוי בגיל, מגדר או רקע.