פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

תזונה נכונה לפיתוח שרירים וחיטוב הגוף בשיטת Diet2All. תזונה נכונה היא מרכיב הכרחי בשמירה על הבריאות ומניעת מחלות. כמו כן, בכדי לפתח שרירים גדולים וחזקים וגם כשרוצים לחטב את הגוף והשרירים נודעת חשיבות מרובה ומכרעת לתוכנית תהזונה המותאמת באופן אישי למטופל וזאת בהתאם למצבו הפיזיולוגי. http://diet2all.net/ כולם רוצים להוסיף מסת שרירים רזה - ללא שומן, ולרוב אנו לא אוהבים את הרעיון של הצטברות השומן בגופנו, אם אתה לא יכול לראות את השרירים שהוספת?! זאת הסיבה שאנו מספקים לך את הכלים הדרושים כדי להוסיף שרירים תוך שמירה, לא להגדיל, הרמה הנוכחית של שומן בגוף. בניית שריר דורשת עלייה בקלוריות; כלומר, לעלות במשקל אתה צריך לאכול יותר קלוריות ממה שאתה שורף בכל יום. אבל אם אתה הולך לים ולאכול יותר מדי, אתה תגרום לתהליך אחסון השומן, כלומר להשמנה. אז המפתח הוא לאכול מספיק רק כדי להקל על התהליך של צבירת השרירים אבל לא עד כדי כך שתוכל להוסיף שומן.

פיתוח גוף תוכנית תזונה ואימונים, לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net איך להתאים תוכנית אימונים ותזונה?. אז כמובן שישנו הצורך להתאים זאת באופן אישי למטופל, היות וכל אחד ואחד מאיתנו בנוי באופן שונה. אותו החוק חל על הקורולציה שבין תוכנית האימונים לתוכנית התזונה. ניתן לקבל אצלנו בקליניקה את השרותים הבאים: תפריט תזונה לחיטוב, תוכנית תזונה לירידה במשקל, תוכנית תזונה לעליה במשקל, תוכנית תזונה בריאה, תוכנית תזונה נכונה, תוכנית תזונה למסה, תוכנית תזונה לגוף חטוב ולוהט, תוכנית תזונה לחיטוב נשים, תוכנית תזונה למרתון ועוד...

פיתוח שרירים מהיר בבית לפי שיטת הדיאטה התזונה והאימונים של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ לפי שיטת הדיאטה וההרזיה של Diet2All. להלן טיפ לפיתוח שרירים מהיר בבית: כדי לשמור על מאזן חנקן חיובי, כך ניצור התאוששות שריר מהירה ותגובה אנטי-קטבולית מהירה יותר. יש לזכור, כי החלבונים מספקים את אבני הבניין של שרירים. ללמוד מהמקצוענים: לקחת חלבון בכל ארוחה שאתם אוכלים. לשאוף לפחות 1-1.5g של חלבון לכל קילו ממשקל הגוף כשמתאמן ברמה גבוהה. מקורות לשומנים טובים הם שמן זית, שמן פשתן, ושמן אבוקדו ועוד. ונציין כי ללא שומנים "חיוניים", הגוף שלנו לא יוכל לייצר אותם בכוחות עצמו. ויש לזכור כי הגבלת צריכת שומן תיהיה השפיע רעה על הצמיחה וגדילת השרירים. ואם שאלתם את עצמכם למה? אז התשובה היא שצריכת שומן יכולה להשפיע על רמות הטסטוסטרון. במחקרים נמצא כי, אנשים שצרכו 20% שומן נמצאו כבעלי רמות טסטוסטרון נמוכות באופן משמעותי מאשר אלו שקבלו כ- 40% שומנים. יתר על כן, מחקרים הוכיחו כי קיים מתאם חיובי בין ריכוזי השומן והטסטוסטרון.

פיתוח גוף כמו שהבנו עד כה פיתוח הגוף הוא ענף ספורט שיכול להביא רק תועלת כל עוד הוא נעשה בצורה נכונה ושקולה וכאן נשאלת השאלה: מתי עוברים את הגבול בין תועלת לנזק? גם נערים וילדים נמשכים לענף פיתוח הגוף עקב רצונם להיראות שריריים, גדולים וחזקים יותר - דבר שיגרום למשיכת תשומת לב לעברם. בנוסף התגלה במספר מחקרים שהטסטוסטרון מסייע בחיזוק המערכת החיסונית ואף עשוי לעכב הזדקנות. במחקרים שבוצעו התגלה כי הורמון גדילה עשוי לעכב הזדקנות. בנוסף אימוני כח תורמים לעלייה ברמות הטסטוסטרון שהוא הורמון החיוני ביותר לגברים ובין תפקידיו עידוד הפוריות אצל הגבר וחיזוק תכונותיו הגבריות כגון: גוף שרירי ומבנה עצמות גדול ביחס לאישה.יש חשיבות רבה לספק לגוף במידה מספקת ונכונה את כל אבות המזון הדרושים לו- פחמימות, חלבונים, שומנים(סוגים מסוימים של שומן חיוניים לנו מאוד) וויטמינים ומינרלים.בעבר כמעט ולא היה ניתן לראות נשים בתחום פיתוח הגוף אך היום קיימות תחרויות פיתוח גוף רבות המיועדות גם לנשים.נושא ראשון והכי חשוב שהרבה מתאמנים בפיתוח הגוף לא מייחסים לו את החשיבות הראויה הוא נושא התזונה. פיתוח גוף הוא אומנם ספורט

פיתוח גוף תזונה בסיסית תוספים ומושגים אם כך יש דבר שאני קורא לו משולש הכושר (קליט לא?) שהוא בעצם פעילות אירובית, פעילות אנאירובית ותזונה והדגש על כל צלע הוא לפי מטרה (למרות שאת רוב האחוזים כמעט תמיד מקבלת התזונה) עיצוב וחיטוב עכשיו בואו נתעכב רגע על ''עיצוב וחיטוב'' שהם בעצמם שני דברים שונים חיטוב- זה בעצם מילה שמתארת תקופה או עונה בתהליך האימונים של מפתחי גוף שונים ולא רק שרירנים(בודיבילדרים) אלא גם דוגמנים ושאר מפתחי גוף בעונה הזאת הדגש הוא על הורדת אחוזי שומן באופן יחסית קיצוני ופחות דגש על גדילה במסת השריר להבדיל מעונת הגדילה ששם המטרה היא לעלות בכמה שיותר מסת שריר ופחות להתחשב באחוזי השומן מכיוון שרובנו לא מפתחי גוף אפשר גם להתייחס לרצון ''להתחטב'' כרצון להוריד את אחוזי השומן כדי שייחשף השריר הנמצא מתחת לשומן עכשיו בנוגע למושג עיצוב... אין דבר כזה אי אפשר לעצב שריר מכיוון שהוא בנוי גנטית אפשר אולי קצת להאריך או לקצר אותו (באמצעות מתיחות למשל) אך אין שום דרך לשנות את איך שהוא נראה או את איך שהוא בנוי גנטית בעבודה אנאירובית אנחנ

שרירים גדולים וחטובים: פיתוח גוף מהיר פיתוח גוף מהיר, פיתוח גוף בבית, פיתוח גוף לרזים ▶ 4:18 www.dailymotion.com/.../xlbakd_ פיתוח - גוף - מהיר - פיתוח - ג ... פיתוח גוף מהיר ,  פיתוח גוף  בבית,  פיתוח גוף  לרזים,  פיתוח גוף  תרגילים, פיתוח גוף  תוכנית אימונים,  פיתוח גוף  נשים,  פיתוח גוף  תזונה. http://diet2all.net להלן מטופלו של ד ... פיתוח גוף ושרירים: תחרויות מר ישראל https://www.youtube.com/user/ Body buildingCompetit ד"ר קובי עזרא (Ph.D) פיתח את שיטת ההרזיה והחיטוב Diet2all. השיטה גורמת לדיאטה  מהירה באופן אישי המותאם לפרט. הרזיה  מהירה ,  פיתוח גוף  וכושר  מהיר . בדרך שיטה ייחודית מטפל   ... פיתוח גוף מהיר - Video Dailymotion ▶ 1:54 www.dailymotion.com/.../x16n6tq_ פיתוח - גוף - מהיר _sport 31 באוק׳ 2013 פיתוח גוף מהיר . אימון  פיתוח גוף  יעיל יותר. משקולות חופשיות מאפשרות תוצאות  מהירות  יותר מאשר מכשירי כוח. לפרטים: http://www.diet2all.net/ ‫פיתוח גוף מהיר‬‎ - YouTube ▶ 5:16 www.youtube.com/watch

אוקסנדרולון (Oxandrolone) אנאבר (Anavar) סטרואיד אנאבולי. האנאבר ניגזר מה-DHT, ויש לו זמן מחצית חיים של כ-8 שעות. לפיכך, באופם המינון והשימוש צריך להילקח כ-3 פעמים ביום או לפחות פעמיים ביום. הפרימובולן Primobolan יכול לשמש כתחליף מתאים לאוקסנדרולון (Anavar או Oxandrin), ללא רעילות לתפקודי הכבד.

סטרואיד דקה-דורבולין (Deca Durabolin) בשמו המסחרי או בשמו הגנרי: ננדרולון (Nandrolone). דקה דורבולין הינו סטרואיד אנאבולי הניתן בזריקות תוך שריריות. הדקה-דורבולין הינו אחד משתי גרסאות הפופולריות ביותר של הבסיס ננדרולון. החלופה האחרת הינה ננדרולון פנילפרופיונאט בעלת אסתר קצר אשר נספג ומופרש מהגוף באופן מהיר יחסית. לעומתו האסתר דרנואט הינו בעל שרשרת ארוכה של 10 פחמנים המספקת ננדרולון לשחרור איטי יותר, בכך מאריך את זמן מחצית החיים של ל-15 ימים ומאפשר תדירות נוחות יותר של זריקות, בכדי לשמור על רמות יציבות יותר בפלזמת הדם.

פיתוח שרירים ודיאטה לחיטוב השרירים , לפי שיטת הדיאטה http://diet2all.net/ האם התזונה והדיאטה הים תיכונית מסייעת לפיתוח שרירים וחיטוב השרירים.? אמנם אין הדיאטה הוכחה כפועלת!. דיאטת הים תיכונית מבוסס על המרכיבים המסורתיים וסגנונות בישול של אנשים המתגוררים בסמוך לים התיכון. מחקרים הראו כי אנשים הצורכים דיאטה זו צמצמו את סיכון למחלות לב - בתוספת עוזרה להשיל קילוגרמים וכך מהפוך לרזים יותר. דגש על אכילת המזונות הבאים (וללא לחם, חלב ומזון מעובד):. דגים שמן זית ירקות פירות שעועית וקטניות אחרות תבלינים אגוזים ויין אדום.