פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

פיתוח גוף, פחמימות לאחר האימון תדלוק פחמימות : כמה פחמימות לאחר האימון ? צריכת הפחמימות  תלוי במטרות שלך, התשובה עשויה להפתיע אתכם. זה הזמן היום שוב. אתה עייף, מזיע , אולי והוכה מעט כלפי מטה. אתה פשוט להשאיר את הכל על רצפת חדר כושר, ועכשיו אתה צריך לעבור למצב התאוששות. בודי-בילדינג (פיתוח גוף): תסתכל מסביב . ראה את כל אותם אנשים לוגם עמילן תירס מבוססי משקאות , גורף את הבננות כמו גורילה רעב, או בכל דרך אחרת זוללת פחמימות ? עכשיו נראה קרוב יותר. רובם לא רזה. עם זאת, הם עושים את אותו הדבר שכבר נאמר לעשות קריירה הרמת כולו: לצרוך פחמימות לאחר האימון . פיתוח גוף : בעוד הרעיון של התזונה לאחר האימון פחמימות עמוס היא מכירה סקסי ספורטאים וחובבי כושר גופני כאחד, מאיפה זה בא , ומה זה אומר? לאחר אימון פחמימות המלצות מושרשים בקרב הקהילה סיבולת ובמקרים בודדים שבהם הנבדקים עושים התכווצויות מוזרות איטי , מיון סביר להיות משוכפל אימון טיפוסי session1 -7. עם זאת, ממצאים אלה הגיעו כדי להתקבל הדוגמה

תזונה לפיתוח גוף מושלם פיתוח גוף תזונה היא אחד המרכיבים מפתחות לבניית גוף מושלם, ולכן יש לתכנן היטב מראש. מה היא הארוחה החשובה ביותר שרירן ( פיתוח גוף ) ? מה אתה אוכל לארוחה זו? שאלת בונוס: האם אתם מתכננים את הארוחות מראש? אם כן, איך אתם מתכננים את הארוחות וכיצד רחוק קדימה? אתה מה שאתה אוכל. השרירים נעשים במטבח, לא בחדר הכושר. לאכול גדול כדי לקבל גדול. במקרה שאתה לא מקבל תזכורות, תזונה היא מרכיב חיוני של כושר. בנוסף לאספקת דלק להרים משקל, אוכל גם מספק לגוף את האנרגיה לצמיחה תיקון הכרחי. בעוד אתה צריך לשמור על המטרות שלך בראש בכל פעם שאתם יושבים האוכל למטה, ארוחות כמה הם חשובים יותר מאחרים. הארוחה החשובה ביותר של היום שלך ארוחה אימון PRE-שלך. למה? פשוט - את הארוחה שלפני האימון הוא זה שקובע כמה קשה אתה יכול לעבוד בחדר הכושר. אתה לא יכול לנהוג במכונית בלי כלום במיכל, נכון? אז איך הגוף שלך שונה? לא אכפת לי כמה אתה הספסל או באיזו מהירות הריצה. אתה אמנם יכול לדחוף את הגוף שלך לבצע כמעט נס מעללי, יש דבר אחד שאתה לא יכול לעשות - וזה תיגר העיכול.  פיתוח גוף מושלם ... תוכנ