קפה שחור לאנרגיה ושריפת שומנים
השפעת הקפאין הממריצה - השיא בפעילות הקפה מתרחשת 30 עד 60 דקות לאחר שתייתו. לאחר שהקפאין חודר לזרם הדם שלנו, נוצרים מספר תגובות בגופנו, כמו עלייה בלחץ הדם ובקצב הלב... להלן סרטון: קובי עזרא Ph.D מספר על קפה שחור לאנרגיה, שרפת שומנים ושיפור ההתאוששות מהאימונים. לאתר: http://diet2all.net רמות גבוהות של קפאין בכוס הקפה עשויות לשפר באופן משמעותי את יכולתנו לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. כמו כן, אנו צורכים פחות קלוריות במהלך היום, משום שהתרכובות והקפאין בקפה מדכאים את התיאבון שלנו. קפה מגביר את חילוף החומרים קפה מכיל קפאין, ממריץ המשפר את קצב חילוף החומרים בגופנו. קצב חילוף החומרים מתייחס לשיעור האנרגיה שהגוף שלנו משתמש או שורף אנרגיה לאורך כל היום. במחקר שערך ארבעה ניסויים שונים, הקבוצה שצרכה קפה הראתה עלייה משמעותית בשיעור המטבולי במהלך והמשך שלוש שעות לאחר צריכת הקפאין. המשתתפים ששתו קפה הראו גם עלייה משמעותית בחמצון השומן ( שריפת שומן ) כתוצאה מחילוף החומרים. משמעות הדבר היא כי צריכת קפה מספקת משפרת את שריפת השומן בצורה יעילה יותר במהלך האימון במשך כמה שעות לאחר פעילות גופנ
