פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

קובי עזרא Ph.D על תרגיל בסיסי מורכב לשרירי הכתפיים : לחיצת כתפיים עם מוט , Shoulder press. תירגול לחיצת כתפיים בעמידה מיועד לאימון מורכב וכבד באופן יחסי המתרכז בעיקר על הראשים הקדמיים והתיכונים של שרירי הכתף - דלתא (Deltoid). באמצעותו אנו יכולים לגרות את גדילת מסת השרירים וכוח השרירים הסובבים את מפרק הכתף. לאתר: http://diet2all.net

לחיצת חזה בשכיבה, עם קובי לוי, קובי עזרא, דיקלה טל לגזיאל פיתוח שרירים. לחיצת חזה בשכיבה עם מוט. #קוביעזרא #קובילוי #לחיצתחזהבשכיבה #דיקלהטללגזיאל