תרגיל מורכב לכתפיים לחיצת כתפיים עם מוט, קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D על תרגיל בסיסי מורכב לשרירי הכתפיים: לחיצת כתפיים עם מוט, Shoulder press.

תירגול לחיצת כתפיים בעמידה מיועד לאימון מורכב וכבד באופן יחסי המתרכז בעיקר על הראשים הקדמיים והתיכונים של שרירי הכתף - דלתא (Deltoid).

באמצעותו אנו יכולים לגרות את גדילת מסת השרירים וכוח השרירים הסובבים את מפרק הכתף.

לאתר: http://diet2all.net