פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

תחרות פיתוח גוף - מר דרום 2013. לפרטים: http://www.diet2all.net/ סינימטק דימונה מארח את תחרות מר דרום 2013 - 18/04/2013

תחרות מר ישראל 2013 | פיתוח גוף הסרט המלא שעה ו-12 דקות.  http://www.diet2all.net/

ספרים: פיתוח גוף ודיאטה. 

פיתוח גוף: פיתוח שרירים ארנולד שוורצנגר. שיטות האימונים של ארנולד חלקה כיום שנויה במחלוקת, משנות ה-70 ועד לימינו עושה רושם כאילו כל התורת פיתוח הגוף נכתבה מחדש. ענף הספורט פיתוח גוף התקדם והתפתח מאז. ארנולד האימוניו כל שריר פעמיים בשבוע ולרוב ביצע שילוב של סופר סט ומשלב שתי שרירים שונים ללא מנוחות בין סט לסט.

פיתוח גוף: להלן תמונות של ד"ר קובי עזרא עם חלק ממטופליו. מתחרויות שונות בתחום פיתוח גוף (תחרויות מר ישראל). רוצים גם לפתח גוף ושרירים? לפרטים נוספים:  http://www.diet2all.net . או 0528567140 פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה

פיתוח שרירים גדולים אם כן, נשאלת השאלה כיצד אנו יכולים לפתח שרירים גדולים (פיתוח גוף ושרירים), באופן מהיר?   כיצד הזרמת דם מוגברת (פאמפ) בונה שרירים ? אנשים ומדריכי חדר כושר שואלים אותי או לאחר הרצאות שאני מעביר, מהו הגורם לגדילת השרירים? התשובה שלי לעיתים קרובות משאירה אותם מבולבלים יותר. מקובל לשמוע דיעות שונות על סטים, חזרות ותרגילים שונים... אך אני כאיש מדע המסתמך על מדעים ומחקרים בעיקר.   המפתח לגדילת השרירים הוא להגביר את נפח הדם והידרצייה תאית. למרות כי ישנם אנשים שהשרירים שלהם גדלים ללא ידע או פעילות ותזונה מתאימה... לרוב הם מחוננים מבחינה גנטית. למעשה, המפתח לגדילת השרירים הינו הרחבת כלי הדם ושיפור ההידרציה התאית. גורם חשוב נוסף, לגדילת השרירים הם שני גורמים המצויים בסיבי השרירים: סרקופלזמה (sarcoplasm) מיופייבר (myofibrils). הפעילות העיקרית של הסרקופלזמה הוא לרחוץ את המיופיברילים עם רכיבי תזונה, כגון: חמצן, מים, חומצות אמינו, סוכרים וקריאטין.   אימונים הורמונים וגדילת השרירים אימונים אנאירוביים מסויימים עשויים לגרום לעלייה בהפקשת ההורמונים האנאבוליים, כ