מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף: הלקחים של קובי עזרא על ייבוש ונוזלים

מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף: הלקחים של קובי עזרא על ייבוש ונוזלים. כששפטתי בתחרויות פיתוח גוף ב-2005 וב-2020, ראיתי ספורטאים מדהימים שנראו "שטוחים" או "רכים" על הבמה רק בגלל ניהול נוזלים כושל ב-48 השעות האחרונות.

הניסיון שלי כמתחרה ושופט

בשנות ה-90, כשהתחרתי בעצמי, למדתי שאין נוסחת קסם אחת שמתאימה לכולם. הגוף הוא לא מכונה ליניארית. ראיתי ספורטאים שמרוב פחד מנוזלים הפסיקו לשתות יומיים לפני, והתוצאה הייתה שרירים מרוקנים ללא הפרדה (Definition).

באחד הקטלוגים שכתבתי לחברות תזונה גדולות, הדגשתי תמיד את החשיבות של הדרגתיות. הניסיון שלי כנטורופת משנת 1998 לימד אותי שהכליות והכבד צריכים תמיכה בזמן תהליך כזה. שימוש לא מבוקר במשתנים כימיים הוא טעות שעלולה לעלות בבריאות, בעוד שניתן להגיע לתוצאות פנומנליות בעזרת כלים טבעיים ותזמון נכון של פחמימות.

מה שלמדתי מהשטח

הסוד הוא לא "לא לשתות", אלא לגרום לגוף לרצות להוציא מים. בספריי "ספורטולוגיה" ו"אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף", אני מפרט על חשיבות המעבר בין המצב האנאבולי למצב החיטוב הסופי. הייבוש הוא אמנות של איזון בין יובש תת-עורי לנפח שרירי.

רוצים ליווי מקצועי של מי שהיה שם גם על הבמה וגם בשולחן השיפוט? התקשרו לקובי עזרא: 0528567140.

קובי עזרא משתף מניסיונו כמתחרה, שופט ונטורופת על טעויות נפוצות בדיאטת נוזלים וייבוש לקראת תחרות. 

#קובי_עזרא #ניסיון_מהשטח #פיתוח_גוף_ישראל #תזונת_ספורט #נטורופתיה