יום רביעי, 12 בפברואר 2020

אימון כוח מתפרץ קובי עזרא

אימון כוח מתפרץ בחדר הכושר עם קובי עזרא Ph.D





אימונים הנפוצים הם אימונים המשלבים כוח ומהירות כדי להגדיל את תפוקת הכוח שלך.



תרגילי כוח נפוצים משמשים לרוב הספורטאים שצריכים לייצר פרץ מהיר של מאמץ מקסימאלי.



אימונים מסוג זה מועילים לסוגי הספורט השונים כגון: כדורגל, ספורטאי מסלול (ריצה, קפיצה וכו'), ספורטאי מגרש (כדורסל) ואפילו רכיבה על אופניים.



כוח מתפרץ הוא היכולת להפעיל כוח במהירות. הכוח המתפרץ מורכב מביצוע תנועה חזקה ומהירה בשילוב התנגדות תת מרבית ומושפע מכיווץ שרירי מהיר ועצים.

אין תגובות:

פרסום תגובה