יום ראשון, 1 במאי 2022

איך לפתח שרירי ידיים?, איך להגדיל את הידיים, איך לבנות שרירי ידיים? קובי עזרא

איך לפתח שרירי ידיים? איך להגדיל את הידיים ולבנות שרירי ידיים? קובי עזרא

שימוש במשקל קל יותר במהלך תרגילי זרוע יגביר את הסיבולת, בעוד ששימוש במשקלים כבדים יותר יבנה כוח שרירים.

אילו שרירים מרכיבים את הזרועות?
ישנם שלושה חלקים עיקריים של הזרועות, כלומר החלק הקדמי (הקדמי), האחורי (הגב) והכתפיים, ואתה רוצה לוודא שאתה מאמן את כל שלושת החלקים הנ"ל. 

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה