השרירנית הלנה - פיתוח גוף נשים

השרירנית הלנה - פיתוח גוף נשים

ריאיון עם השרירנית אלנה
אלנה פרנקל- מקום שני בתחרות מיס פיטנס 2006 של איגוד NABBA
תאריך לידה:       03.03.1970
מקום מגורים: נתניה
כמה שנים אתה מתאמן ? כמעט 6 שנים.
מה הגובה שלך : 1.68 מ'.
מצב משפחתי: נשואה +2.
כמה שקלת בתחרות? 54 קילו.
איך הגעת ל-Healthnfit ?
   דרך האינטרנט.

מה דעתך על קובי עזרא?
    קובי עזרא מקצוען בתחום של פיתוח הגוף ורפואה נטורופתית, ובנאדם טוב.
במה התזונה שלך שונה "באוף סיזאן" לעומת התזונה שהייתה לך לפני התחרות ?
    לפני התחרות אני מורידה בפחמימות וממתקים.

כמה פעמים בשבוע את מתאמנת?
    בדרך כלל 4-5 פעמים.
כמה זמן נערך כל אימון שלך ?
    שעה וחצי.
אירובי את עושה כל השנה או רק בהכנה לתחרות ?
כל השנה.
כמה זמן לפני התחרות נכנסת לדיאטה ולאירובי ?
    חודשיים לפני התחרות.
במה את עוסקת בחיי היום יום?
    אני מדריכה בחדר כושר.
איך המשפחה והחברים מגיבים למה שאת עושה ?
    מכבדים מאוד את מה שאני עושה.
 מהם השאיפות שלך לעתיד הרחוק?
    לבדוק את עצמי ברמה אירופאית.
 את מתכוונת להתחרות שנה הבאה במיס פיטנס?
     כן.
 מהם תוספי המזון שאת צורכת כעת ?
     אבקת חלבון.
מאיפה צברת את כל הידע שלך ?
    למדתי, קראתי הרבה ספרים .
איזה עצות את יכולה לתת לבנות אחרות שרוצות להשיג גוף מחוטב ויפה?
     קודם כל לא לפחד מאימון משקולות( זה לא עושה שרירים כמו לגברים),לשמור תזונה נכונה ולעמוד במטרה .
-מהו התרגיל המועדף עלייך ?
    סקווט עם מוט חופשי.
-מהו התרגיל השנוא עלייך ?
אין .
-מהו לדעתך השריר המפותח ביותר בגופך ?
    שרירי הגב.
-מהו לדעתך השריר שאת צריכה הרבה תשומת לב והשקעה?
    תאומים.
-מה את הכי אוהבת לאכול באוף סיזן או שאת אוכלת די נקי?
    כמעט ואין לי הבדלים בתזונה.
-כמה תחרויות עשית עד עכשיו ?
    השתתפתי פעמיים - 2005 ו-2006 .
-אחרי כמה זמן שהתחלת להתאמן התחלת להשתמש בתוספי מזון ?
בערך אחרי שנה .
-איזה קשיים עברו על המשפחה והסובבים אותך לקראת ההכנה לתחרות ?
 לא היו לי קשיים .
-כמה את לוחצת חזה ?
30 קילו 15 פעמים .
-וכמה בסקוואטים?
 40 קילו 12 פעמים.
-כמה פעמים בשבוע את מאמנת שריר ?
     פעמיים בשבוע.
-יש לך משהו להגיד לסיום?
מאוד נחמד ותודה שיש לכם כזה אתר - HealthNFit !
תודה אלנה על תשובותיך הגענו לסוף הריאיון.

תמונות של הלנה פיתוח גוף נשים: