מה כדי לאכול לפני ואחרי האימון

מה כדי לאכול לפני ואחרי האימון?! חלבונים או פחמימות...

להלן בראיון עם ד"ר קובי עזרא. מה לאכול לפני פעילות?

לפני הפעילות הספורטיבית, אפשר לאכול פרי כדי לספק אנרגיה זמינה כלומר: סוכר זמין. למי שזקוק לאנרגיה יותר מהירה וזמינה טוב יעשה אם יוכל תמרים המכילים סוכרים זמינים יותר ומהירים יותר בחדירתם למחזור הדם.



תגובות

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

ליגנדרול, LGD-4033

ייבוש הנוזלים לפני תחרויות פיתוח גוף

ההכנה לתחרות פיתוח הגוף, איך לזכות במקום הראשון? קובי עזרא