תוספי תזונה לבניית כוח השרירים

דר' עזרא קובי מספר על החלבון הנ"ל מתעכל בקלות, לכן צריכת שייק חלבון מי גבינה מיד לאחר האימון בכדי להרוויח את היתרון של קליטת חומרים מזינים הנקלטים במהירות (תודה ל: http://diet2all.net/).

מי גבינה חלבון מהיר לעיכול שפועל כמעט מייד כדי לעזור לספק חומצות אמינו לשריר השלד.

תזונה עשירה בפרוטאין יכולה לצמצפ את תחושת הרעב, מה שמקל על צריכת דיאטה דלת קלוריות ללא קושי מרעב קשה. תוספי שייקים חלבון מי גבינה יכול לשמש כתחליף לארוחה או כחטיף בין הארוחות. רק כדי לוודא לחפש את אלה שאינם ארוזים מלאים של פחמימות ושומנים.