איך לעלות במשקל הגוף? תזונה לעלייה בשרירים

דר' קובי עזרא Ph.D מספר איך לעלות במשקל הגוף, תזונה לגדול במסת השרירים. כמה חלבונים צריך לאכול כדי להגדיל את השרירים?, כמה פחמימות צריך במטרה לעלות במשקל הגוף?, האם צריך לאכול שומנים? בכדי לעלות במסת השרירים? ועוד... על כך בסרטון הנ"ל.