יום שישי, 26 בינואר 2018

אימון לשרירי הרגליים והתאומים

אימון לשרירי הרגליים והתאומים, עם מר אוליפיה לי הייני ו עולם פלקס וילר.






סקוואט הוא תרגיל שמחזק את מרבית השרירים ברגליים ולכן זכה לכינוי "מלך התרגילים" - לפחות כשמדובר בפלג הגוף התחתון. יש מספר סוגים של סקוואטים: High Bar, Low Bar, Front Squat, Parallel squat.

פשיטת ברך במכונה ייעודית ותרגילים נוספים לשרירי הרגליים - רגל קדמית, רגל אחורית, לצדדים ולשרירים התאימים.

אין תגובות:

פרסום תגובה