יום רביעי, 1 באוגוסט 2018

פיצול תוכנית אימונים

פיצול תוכנית אימונים



כמה כדאי לנוח בין סט לסט?

בתרגילים משלימים או "פשוטים" ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה נמוכים יחסית, מומלץ לנוח כ- 1-1.5 דקות.

בתרגילים מורכבים ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה גבוהים יחסית ומספר החזרות נמוך, מנוחה של 2-3 דקות.



פיצול אימונים, תוכנית אימונים abc, עם קובי עזרא FBW. תודות לאתר: http://diet2all.net





איך בונים תוכניות אימונים

אין תגובות:

פרסום תגובה