פיצול תוכנית אימונים

פיצול תוכנית אימונים



כמה כדאי לנוח בין סט לסט?

בתרגילים משלימים או "פשוטים" ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה נמוכים יחסית, מומלץ לנוח כ- 1-1.5 דקות.

בתרגילים מורכבים ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה גבוהים יחסית ומספר החזרות נמוך, מנוחה של 2-3 דקות.



פיצול אימונים, תוכנית אימונים abc, עם קובי עזרא FBW. תודות לאתר: http://diet2all.net





איך בונים תוכניות אימונים

תגובות

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

ליגנדרול, LGD-4033

ייבוש הנוזלים לפני תחרויות פיתוח גוף

ההכנה לתחרות פיתוח הגוף, איך לזכות במקום הראשון? קובי עזרא