איך לאבחן אימון יתר?, קובי עזרא

היום אספר לכם איך לאבחן אימון יתר ומהם התסמינים שלו?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית בריאות וכושר. תסמונת אימון יתר מתרחשת כאשר אדם חורג מיכולתו של גופו להתאושש מפעילות גופנית מאומצת, מה שמוביל למגוון של תסמינים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. 

אז מהם התסמינים של אימון יתר? 

נטייה מוגברת למחלות ויראליות שחוזרות בתדירות גבוהה יותר, כמו למשל זיהום בדרכי הנשימה כגון דלקת גרון, דלקת סימפונות וכו'. 

עייפות ממושכת גם שישנים את אותן כמות שעות.

הפרעות שינה ופגיעה במשך השינה.

צימאון מוגבר.

פגיעה בתיאבון ובעקבותיו ירידה במשקל.

פציעות חוזרות.

כאבי שרירים, כאבי מפרקים, כאבי ראש.

תפקוד לקוי של המערכת ההורמונאלית.

תסמינים לאימון יתר מההיבט הנפשי: דיכאון, אפטיה, ירידה במוטיבציה להצליח, חרדה, עצבנות ייתר.

תסמינים לאימון יתר וירידה ביכולת המקצועית: ירידה בתוצאות האימונים, אי יכולת השלמת האימונים עד סופם, ירידת ביכולות קוארדינציה, זמני התאוששות ארוכים בין אימון לאימון, ירידה בכוח ובמסת שרירים.