אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, מתוך הספרייה הלאומית של ישראל
מקור זה מציג דף פריט מתוך הספרייה הלאומית של ישראל, המתמקד בספר הדרכה בנושא פיתוח גוף מאת יעקב עזרא שיצא לאור בשנת 1993.
מפרט את פרטי הקטלוג של היצירה, כולל מידע על ההוצאה לאור, השפה העברית ותנאי השימוש וזכויות היוצרים החלים על החומר.
מעבר לספר הספציפי, הדף משמש כפורטל רחב המציג את עושר אוספי הספרייה, החל מכתבי יד עבריים ועד למוזיקה ישראלית ועיתונות היסטורית.
ניתן למצוא בו מידע על שירותי מחקר, אפשרויות לסיורים פיזיים בבניין הספרייה וגישה למאגרי מידע דיגיטליים.
לסיכום, המקור מדגים כיצד הספרייה משמרת נכסי תרבות מגוונים ומנגישה אותם לציבור הרחב לצורכי עיון ולמידה. 
הספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" זהו מדריך מקצועי ומקיף שכתב יעקב (קובי) עזרא, מומחה בתחום התזונה והספורט.
תוכן הספר: הספר משלב ידע מדעי עם ניסיון קליני ופרקטיקה בשטח. הוא עוסק בבניית שרירים, עיצוב וחיטוב הגוף, החל ממושגי יסוד ועד לביצוע תרגילים ותוכניות אימונים מיוחדות.
חשיבות: המדריך נחשב למבוקש בקרב ספורטאים בשל הדגש על התאמה אישית, שילוב של תיאוריה ופרקטיקה, וחשיבות הרישום והמעקב אחר האימונים.
עקרונות היסוד המדעיים (אבני הפינה) של התחום - במובן הרחב של המושג, פיתוח גוף נשען על מספר עקרונות ליבה שבלעדיהם לא ניתן להשיג תוצאות משמעותיות גם בשנת 2026:
עומס יסף פרוגרסיבי (Progressive Overload): העיקרון המרכזי המחייב הגדלה הדרגתית של ההתנגדות או העצימות באימונים כדי שהשריר ימשיך להסתגל ולגדול.
תזונה מותאמת: צריכת חלבון מספקת (בדרך כלל בין 1.6 ל-2.2 גרם לק"ג משקל גוף) לבניית רקמות, ופחמימות כדלק לאימונים.
התאוששות ומנוחה: שינה מספקת וניהול עומסים קריטיים לצמיחת השריר ולמניעת פציעות.
קשר מוח-שריר (Mind-Muscle Connection): דגש על טכניקה וריכוז בכיווץ השריר במהלך התרגול. 
