פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

ד"ר קובי עזרא מספר על הסמים בעולם הספורט, תרופות משתנות, הורמונים סטרואידים , חוסמי ביטא, ממריצים , EPO (אריתרופויאטין)  וכו'. השימוש בחומרים משפרי ביצועים או טכניקות כדי להגביר את היכולת הספורטיבית להצליח בספורט התחרותי הוא נושא רלוונטי ומעדכן בקרב ספורטאים, מאמנים, וכל עולם הבריאות. ה- EPO הינו הורמון טבעי המגביר את ייצור תאי דם אדומים, העלאת נפח התא  (PCV) - אחוז הדם המורכב של כדוריות דם אדומות. EPO מופק בתגובה למצבים כמו: אנמיה, דימום, הריון, או בקרב אלא החיים בגובהים. ספורטאים התחילו להשתמש ה-EPO רקומביננטי אנושי בשנות ה-1970, והוא נאסר לשמוש רשמית בשנת 1985. Drugs in Sport.

דר' עזרא קובי מספר על החלבון הנ"ל מתעכל בקלות, לכן צריכת שייק חלבון מי גבינה מיד לאחר האימון בכדי להרוויח את היתרון של קליטת חומרים מזינים הנקלטים במהירות (תודה ל: http://diet2all.net/). מי גבינה חלבון מהיר לעיכול שפועל כמעט מייד כדי לעזור לספק חומצות אמינו לשריר השלד. תזונה עשירה בפרוטאין יכולה לצמצפ את תחושת הרעב, מה שמקל על צריכת דיאטה דלת קלוריות ללא קושי מרעב קשה. תוספי שייקים חלבון מי גבינה יכול לשמש כתחליף לארוחה או כחטיף בין הארוחות. רק כדי לוודא לחפש את אלה שאינם ארוזים מלאים של פחמימות ו שומנים .

פיתוח גוף שרירים , תזונה דיאטה בשיטת Diet2All שפיתח דר' קובי עזרא (תודות לאתר: http://diet2all.net). בחרנו להעלות את הקליפ הנ"ל כי הבחור היה סופר שחיף ולדבריו התחיל ממשקל גוף נמוך ביותר של כ- 43 קילוגרם, וכעבור פרק זמן מסויים הצליח להכפיל ולשלש את משקל הגוף שלו, - פשוט מדהים ! ! !.