יום שבת, 21 במרץ 2015

מה כדי לאכול לפני ואחרי האימון

מה כדי לאכול לפני ואחרי האימון?! חלבונים או פחמימות...

להלן בראיון עם ד"ר קובי עזרא. מה לאכול לפני פעילות?

לפני הפעילות הספורטיבית, אפשר לאכול פרי כדי לספק אנרגיה זמינה כלומר: סוכר זמין. למי שזקוק לאנרגיה יותר מהירה וזמינה טוב יעשה אם יוכל תמרים המכילים סוכרים זמינים יותר ומהירים יותר בחדירתם למחזור הדם.



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה