יום שלישי, 19 באפריל 2016

פיתוח גוף תחרותי להגדלת השרירים בשיטת Diet2All

פיתוח גוף תחרותי, הגדלת השרירים בשיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net







הפיזיולוגיה של צמיחת השרירים: לאחר אימון כבד, הגוף שלנו מנסה לתקן את סיבי השרירים ש"נפצעו" לאחר האימון המפרך ולהחליף בסיבי שריר חדשים באמצעות תהליך התאי שבו נוצר איחוי סיבי השריר, בכדי ליצור חלבוני שריר חדשים או במיופיברילים. כך להגדיל את עובי ומספר תאי השריר וליצור היפרטרופיה (צמיחת שרירים).



צמיחת שריר מתרחשת עקב עלייה בשיעור סינתזת החלבון בשריר, כלומר ככל ששיעור יצירת החלבונים גבוה יותר משיעור פירוק החלבונים בשריר ישנו מצב של בניית שרירים. הסתגלות זו, אינה מתרחשת בזמן שאנו מרימים משקולות באימון המכשירים. המצב מתרחש בזמן שאנו נחים ומתאוששים.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה