יום חמישי, 28 ביולי 2016

אימונים לשרירי הרגליים שריריות וחטובות

אימונים לשרירי הרגליים גדולות וחטובות. מר עולם מדגים את תרגילי הסקוואט כתרגיל בסיסי בכל תוכנית של מרים משקולות ומפתחי גוף. בעיקר כשהמטרה היא כוח, היפרטרופיה (הגדלת נפח השרירים).

לחיצת רגליים בישיבה, פשיטת ברכיים בישיבה באמצעות מכונה ייעודית, כפיפת ברכיים בישיבה באמצעות מכונה ייעודית וכו'...






אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה