יום שישי, 16 בספטמבר 2016

פיתוח שרירים וחומצות אמינו לבריאות גופנית

פיתוח שרירים וחומצות אמינו לבריאות הגוף. להלן וידאו על חשיבות חומצות האמינו לבריאות הגופנית (תודות לאתר: http://diet2all.net).






חומצות אמינו ממלאות את היסודות הבסיסיים לבריאות תקינה, כמו: ויטמינים ומינרלים. חומצות האמינו יכולות לספק לנו את הדלק לצמיחה, בריאות, תפקוד טוב של הגוף והתעתיק הגנטי.



כאשר החלבון מתעכל הוא מתפרק לחומצות אמינו ספציפיות. חלבונים החדשים אלה מיוצרים בגוף הם מרכיבים את חומר המוצק ביותר בגוף: עור, עיניים, לב, מעיים, עצמות, כמובן, שרירים.



כמובן שאסור להגזים בצריכת חומצות האמינו, כי איזון חלבון טוב הוא מה מספק בריאות ויציבות, בלעדיו כל חומצות האמינו יכולות להיות רעילות.



יש בסביבות 20 עד 22 חומצות אמינו סטנדרטיות. מתוך חוצות אמינו אלה, כ- 8 עד 10 מהם נחשבות לחיוניות חגופנו, מה שאומר שאנו צריכים לקבלן כמות מסוימת מהדיאטה שלנו. http://bodybuilding-4-u.blogspot.com/



לצד 8 חומצות האמינו החיוניות, יש כ- 14 חומצות אמינו לא חיוניות וכן שורה שלמה של מטבוליטים אחרים המסווגים כחומצות אמינו.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה