פיצול תוכנית אימונים
כמה כדאי לנוח בין סט לסט?
בתרגילים משלימים או "פשוטים" ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה נמוכים יחסית, מומלץ לנוח כ- 1-1.5 דקות.
בתרגילים מורכבים ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה גבוהים יחסית ומספר החזרות נמוך, מנוחה של 2-3 דקות.
פיצול אימונים, תוכנית אימונים abc, עם קובי עזרא FBW. תודות לאתר: http://diet2all.net
כמה כדאי לנוח בין סט לסט?
בתרגילים משלימים או "פשוטים" ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה נמוכים יחסית, מומלץ לנוח כ- 1-1.5 דקות.
בתרגילים מורכבים ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה גבוהים יחסית ומספר החזרות נמוך, מנוחה של 2-3 דקות.
פיצול אימונים, תוכנית אימונים abc, עם קובי עזרא FBW. תודות לאתר: http://diet2all.net
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה