יום חמישי, 19 בספטמבר 2019

תרגילים לחיזוק הגב, אימון שרירי גב - קובי עזרא

תרגילים לחיזוק הגב, אימון שרירי הגב, איך לבנות משולש, עם קובי עזרא Ph.D.

איך לפתח את שרירי הגב? אילו תרגילים לבצע?, ובסיום אתן לכם שני טיפים חשובים לאימון שרירי הגב. החל מתרגיל העליות מתח, עליות מתח באחיזה תחתית, בהשוואה לאחיזה עלית רחבה, תרגילי חתירות, כמו מסור, T-BAR, חתירה ברבל. תרגיל פולי עליון לפנים או לאחור, תרגיל הפול-אוור, הרמות כתפיים שרגז – טרפז עליון...





#אימוןגב #שריריהגב #קוביעזרא #קובילוי #כאביגב |#פיתוחגוף #פיתוחשרירים 

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה