פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

קובי עזרא: המצפן האנושי שמגלה את הפסגה האמיתית - כוח, יושרה והבריאות שמעבר לקו הסיום הכוח לפרוץ שיאים בדרך הטהורה - הלקח של קובי עזרא במרוץ אל הניצחון, והצורך במגדלור הספורט המקצועני, על שלל גווניו - מריצת ספרינט עוצרת נשימה ועד הרמת משקולות כבדה – הוא חזית היכולת הפיזית האנושית. הוא דורש הקרבה, נחישות אינסופית ודבקות במטרה שאין כמותה. אולם, ככל שהתחרות הופכת אינטנסיבית יותר, כך גדל הפיתוי לקיצורי דרך. הלחץ התהומי להצליח, לשבור שיאים ולזכות בתהילה דוחף ספורטאים רבים אל עולם צללים: עולם ההורמונים, הסטרואידים והחומרים המגבירים ביצועים. בתוך הזירה הטעונה הזו, קם איש אחד המביא עמו קול של שכל ישר, ידע מעמיק ויושרה נדירה: קובי עזרא. הופעתו בתוכנית "בריאות 10" לצד פרופסור רפי קרסו, שכותרתה "תכשירים המגבירים אנרגיה וכוח", לא הייתה רק דיון מקצועי על "סמים בספורט". זו הייתה שיחה מעוררת השראה, שיעור מאלף על גוף האדם, ובעיקר – קריאה עמוקה ונוגעת ללב לבחור בדרך המלאה, הטבעית והבריאה. קובי עזרא, חוקר פיזיולוגיה, מומחה לנטורופתיה ותזונת ספורטאים, אינו מטיף – הוא חושף את ...

קובי עזרא: פסל הנפש והגוף - האיש שהפך חזון לבריאות טבעית למציאות והקים את אימפריית הידע של ישראל קובי עזרא: מהילד החלש לאיש החזון - שליחות של שינוי עמוק והשראה לגוף ולנפש ההקדמה: אדריכל הבריאות והכושר הישראלי ישנם אנשים, בודדים ויוצאי דופן, שאינם מסתפקים בצעידה בדרך הסלולה. הם בוחרים לפרוץ נתיבים חדשים, ליצור מציאות שונה, ולהטביע חותם בל יימחה על חייהם של רבבות. קובי עזרא הוא דוגמה ומופת לאדם כזה. סיפורו הוא סיפור של שינוי עמוק, התמדה בלתי מתפשרת, ואמונה שורשית בכוח הריפוי והטרנספורמציה הטמונים בגוף האדם. הוא איש של מעשים, יוזם ברוך כישרון, ומומחה מהשורה הראשונה לתזונה טבעית ולפיתוח הגוף. עזרא אינו רק שם. זהו מותג שלם, מוסד, וכוח מניע מאחורי הענף המקצועי של הבריאות והכושר בישראל. הוא האדריכל שעומד מאחורי יסודות של אתרים וארגונים שהפכו למצפן עבור כל מי שמחפש אורח חיים טבעי, בריא ומאוזן. בין היתר, הוא המייסד והרוח החיה של ישראל-בודי (IsraelBody.org) , שהוקם כבר בשנת 2002 (ונבנה על ידי גיל גרנות, שהיה מטופלו), והפך במהרה למקור ידע מקצועי ומוביל לפיתוח הגוף והתזונה בארץ. בנוסף, הוא עומד בר...

האדריכל של הגוף והנפש: סיפור ההשראה של קובי עזרא ומטופלו אסף בעולם שבו המרדף אחר שלמות פיזית נתפס לעתים קרובות כמאבק בודד ושטחי, ישנו אדם אחד שמוכיח כי ההצלחה האמיתית טמונה בחיבור שבין מדע מדויק, תזונה מותאמת אישית, ובניית אופי בלתי מתפשר. קובי עזרא , מומחה בעל שם עולמי לתזונה קלינית, ספורט וחיטוב הגוף, הוא הרבה יותר מיועץ: הוא מנטור, אדריכל של טרנספורמציה, והאיש שמאחורי עשרות סיפורי הצלחה מדהימים. כדי להבין את גודל ההשפעה של קובי עזרא, אין סיפור מתאים יותר מזה של אסף, מפתח גוף שהפך אתגרים פיזיים ומנטליים לניצחון מוחץ על הבמה. אסף: הפיכת חזון למציאות חטובה כאשר אסף החל את המסע עם קובי עזרא , הוא לא חיפש רק תוכנית אימונים או דיאטת כאסח. הוא חיפש שינוי עמוק, ליווי שמבין את מורכבות הגוף, הנפש והמטרה. הגישה של עזרא, שמתחילה תמיד באבחון מעמיק הכולל בדיקות דם מקיפות והערכה של המטבוליזם וההרגלים, היא המפתח המבדל. עבור אסף, הדרך להפוך מתאמן נחוש לאלוף ב פיתוח גוף  הייתה מסע מדויק, כמעט מדע בדיוני. עזרא תכנן עבורו אסטרטגיה תזונתית קפדנית, כזו שמזינה כל סיב שריר ומאיצה את קצב חילוף החומרים, ...

מחלום למציאות: המסע המרשים של יקיר עם קובי עזרא לגוף חטוב ושרירי  💪 ההתחלה: אדם שמנמן עם חלום גדול יקיר קוגמן הגיע לקובי עזרא עם חלום אחד: לשנות את גופו ולהגיע למראה אתלטי וחטוב. כמו רבים אחרים, הוא התמודד עם עודפי שומן, שומן עיקש שהצטבר לאורך שנים, וחוסר ביטחון עצמי. אך הוא ידע שאת המסע הזה הוא לא רוצה לעשות alone. הוא פנה לקובי עזרא, מומחה בעל שם בתחום התזונה והחיטוב, והחל את אחת הדרכים המרשימות ביותר בתחום פיתוח הגוף. השיטה: לא רק דיאטה, אלא חינוך מחדש קובי עזרא לא רק נתן ליקיר תוכנית תזונה או אימונים; הוא לימד אותו את  היסודות האמיתיים של בניית הגוף . באמצעות תזונה מותאמת אישית, תוכנית אימונים ממוקדת וליווי צמוד, יקיר החל לעבור תהליך של שינוי גופני ומנטלי. התזונה כללה: 💪  תפריט עתיר חלבונים  לתמיכה בבניית השרירים. 🔥  הפחתה מבוקרת בקלוריות  לשריפת שומן עיקש. 🥗  גיוון תזונתי  שמבטיח תחושת שובע ואנרגיה גבוהה. האימונים כללו טכניקות מתקדמות כמו  דרופ סטס, סופר סטס ועומס מתקדם , שהבטיחו פיתוח סימטריה ופרופורציה בגוף  . התוצאות: ממאמן כ...

ממשקל קל לאלוף כבד: המסע המדהים של אבי פלדמן עם קובי עזרא החלום שהפך למציאות  💪 בעולם פיתוח הגוף, ישנם סיפורים שמשאירים חותם, וסיפורים שפשוט משנים את התפיסה של מה שאפשרי. הסיפור של אבי פלדמן הוא אחד כזה. בחור צעיר שהחל את דרכו במשקל 47 ק"ג בלבד, והפך לאלוף עם מסת שריר מרשימה של 100 ק"ג - תוך שהוא כובש את תוארי "מר ישראל" ו"אלוף האלופים". אבל מאחורי המסע המדהים הזה עומד אדם אחד עם vision וידע אין-סופי: קובי עזרא, מומחה בעל שם עולמי בתזונת ספורט ואימון. בכתבה זו, נצלול אל נבכי המסע של אבי פלדמן, נחשוף את התפקיד המכריע של קובי עזרא בהצלחתו, ונראה איך שיטה אחת מיוחדת יכולה להוביל לא רק לניצחון אחד, אלא לשרשרת של אלופים. ההתחלה: ממשקל 47 ק"ג לחלום על התואר  🏆 אבי פלדמן החל את דרכו בעולם פיתוח הגוף עם גוף רזה מאוד, במשקל 47 ק"ג בלבד. רבים הטילו ספק ביכולתו לבנות גוף של אלוף, אבל אבי האמין שיש בו יותר. הוא פנה לקובי עזרא, וזו הייתה נקודת המפנה. קובי זיהה את הפוטנציאל העצום באבי, והחל לבנות עבורו תוכנית מקיפה ששילבה: תזונה אישית ומורכבת : תפריט עשיר בק...

מהמקום האחרון לפסגת העולם: המהפך של ליאור סנטו עם קובי עזרא הנפילה שקדמה לעלייה  💪 בעולם פיתוח הגוף, ההבדל בין כישלון להצלחה הוא לעיתים דק ביותר. עבור ליאור סנטו, התחרות ב"מר ישראל" בשנת 2006 הייתה נקודת שפל משפילה - הוא סיים במקום האחרון בקטגוריית עד 90 ק"ג. אך מאותו רגע של אכזבה, החל מסע מרתק שהפך אותו בתוך שנה אחת לאלוף בעל שם, שזכה בתוארי "מר צפון" ו"אלוף האלופים". המפתח למהפך? קובי עזרא, המומחה ששינה את חייהם של עשרות אלופים ישראלים. בכתבה זו, נספר את הסיפור המדהים של ליאור סנטו, שצעד מהמקום האחרון ישירות לפסגה, ונתמקד בתפקידו יוצא הדופן של קובי עזרא ביצירת מהפכים גופניים ומנטליים. התבוסה: מר ישראל 2006 - המקום האחרון  🏆 בשנת 2006, ליאור סנטו עלה על הבמה בתחרות "מר ישראל" בקטגוריית עד 90 ק"ג. למרות מאמציו, הוא סיים במקום האחרון. האירוניה המרה: הזוכה הגדול באותה תחרות היה דותן חג'ג' - מטופל נוסף של קובי עזרא, שזכה בתואר "מר ישראל" ובתארים נוספים. התבוסה הזו יכלה לשבור מתאמן ממוצע. אך עבור ליאור, היא הפכה להשראה. ...

  מסיפור אישי לפסגת הפודיום: עלי שלבנה והמסע המרתק עם קובי עזרא מבוא: מחלום למציאות - המסע אל עולם פיתוח הגוף עולם פיתוח הגוף הוא לא רק ספורט של מסת שריר וחיטוב; זהו מסע של משמעת, התמדה והבנה עמוקה של הגוף והנפש. עבור עלי שלבנה, המסע הזה הפך למציאות מרהיבה בזכות הליווי המקצועי והמעמיק שקיבל מקובי עזרא, מומחה בעל שם עולמי בתחום תזונת ספורט ואימונים. מה שהתחיל כחלום, הפך לסיפור הצלחה מסעיר שבשיאו עלי עמד על הפודיום כאלוף, מוכן להציג גוף מחטיב וסימטרי שהשאיר את השופטים והקהל בפה פעור. בכתבה זו, נצלול אל תוך המסע של עלי שלבנה - מהשלבים הראשונים שלו בעולם פיתוח הגוף, דרך התהליך המפרך שהעביר אותו מתקופת המסה לתקופת החיטוב, ועד לרגעי השיא בתחרות. נחשוף איך קובי עזרא לימד אותו את כל מה שצריך לדעת - החל מהפוזות המקצועיות שכבשו את לבבות השופטים, ועד לתזונה המדויקת שהפכה אותו לאלוף. המנטור: קובי עזרא - המוח שמאחורי ההצלחה קובי עזרא הוא שם שמוכר היטב בעולם פיתוח הגוף הישראלי והבינלאומי. עם ניסיון של עשרות שנים, הוא מביא איתו לא רק ידע תזונתי ומדעי מעמיק, אלא גם גישה הוליסטית ששמה דגש על כל פרט...