פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

פיתוח הגוף ספר לפיתוח השרירים, תוכניות אימונים לבית, חדר כושר ותרגילים. לפרטים נוספים: http://www.diet2all.net/PAGE966.asp

ספר לספורטאים על תוכניות אימונים , ותוכניות תזונה למקצי הספורט השונים, דיאטות שונות. http://diet2all.net/PAGE965.asp דר' קובי עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", לקוראיו את התוכניות המהפכנית שלו באופן פשוט: להפחתת המשקל ואחוזי שומן, בניית שרירים ועלייה במסה באופן בתגובה מהירה ואוטומטית.

הזוכים בתחרות מר ישראל איגוד NABBA 19.5.2016 אולם דוהל תל-אביב להלן תוצאות הסיכום הדירוג והשיפוט הסופי בכל הקטגוריות שנערכו לפי סדר הופעתם קטגוריית מר ישראל לנוער עד גיל 21 בפיתוח הגוף במקום ה-6 מתחרה מספר 50 מוחמד אבו סולב ירושלים. במקום ה-5 מתחרה מספר 63 עומר ארי רמת גן. במקום ה-4 מתחרה מספר מספר 55 רמי מאסריה טייבה. במקום ה-3 מתחרה מספר 26 מוחמד הנדי ירושלים במקום ה-2 מתחרה מספר אסף מגנזי רמת-גן. במקום ה-1 מתחרה מספר 73 שלו לדני בנימינה (פרס כספי במזומן 1,000 שקל). קטגוריית נשים בקיני מודל במקום ה-6 מתחרה מספר 68 מרייה ז"יילין .חולון במקום ה-5 מתחרה מספר 81 קרינה שומיק במקום ה-4 מתחרה מספר 58 לינה דבוקינד ראשון לציון. במקום ה-3 מתחרה מספר 80 אנה קיטסה בת-ים במקום ה-2 מתחרה מספר 84 דנה בר ראשון לציון. במקום ה-1 מתחרה מספר 60 בר אליאש יבנה .(פרס כספי במזומן 1,000 שקל). קטגוריית נשים ביקני ספורט פיגר במקום ה-2 מתחרה מספר 31 לירון זולדן .קרית אתא . במקום ה-1 מתחרה מספר 57 זויה טחן מחולון (פרס כספי במזומן 1,000 ש...

פיתוח שרירי החזה, איך לפתח את ה-pectoralis major? בקליפ הנ"ל תוכלו ללמוד איך לפיתוח שרירי החזה, פיתוח שרירי החזה בבית,  שרירי החזה לנשים, איך לפתח את שרירי החזה, תרגילים לחיזוק שרירי החזה לנשים, חיזוק שרירי החזה, חיזוק שרירי החזה לגברים ועוד... עם האלוף בספורט פיתוח הגוף מר עולם לי הייני.

מיטב הסרטים עם הבודיבילדר ארנולד האגדי. כעשרים שנים שוורצנגר רכש תהילה בעולם בתחום פיתוח הגוף והשרירים. בקריירה קולנועית שלו "הרקולס בניו יורק", "מועדון השרירים" וסרטים אחרים היו הצלחות קולנועיות מינוריות. הזינוק הגדול בקריירה שלו ניתן ב"קונן הברברי" שהפך אותו לכוכב בן לילה. אחריו זרמו הצלחות קופתיות של איש השרירים החייכן והמשמיד: "שליחות קטלנית", "קונן המשמיד", "סוניה האדומה", "קומנדו", "עסקה ללא רחמים", "הנרדף", "הטורף", "תאומים" הראשון בסדרת קומדיות שזכו אף הן להצלחה, "זכרון גורלי" (90), "שוטר בגן הילדים", "שליחות קטלנית 2", "אחרון גיבורי הפעולה", "שקרים אמיתיים", "ג"וניור", "אירייזר". ועוד...

אנטי אייג'ינג וטסטוסטרון, עם ש"ר קובי עזרא. דרכים טבעיות כדי להגביר טסטוסטרון: ירידה במשקל עודף ופעילום גופנית יכולים להגביר את רמת הטסטוסטרון בגבר. כל סוג של פעילות גופנית בצורה שיגרתית יכולה לעזור, אבל הרמת משקולות לבין צורות אחרות של פעילות גופנית התנגדות יש את ההשפעה הגדולה ביותר. חוקרים גילו שגברים שאבדו משקל בדיאטה דלת קלוריות, במשך 12 חודשים, הגבירו את ייצור רמות הטסטוסטרון שלהם. גברים שעברו ניתוח בריאטרי (להרזיה) חוו גם עלייה משמעותית ברמות הטסטוסטרון. אפילו הרזיה מתונה מסייעת: לגברים בגיל העמידה הסובלים מהשמנת יתר.

איך לבדוק אחוזי שומן בגוף? , שיטות לבדיקות אחוזי שומן! ראיון קשר עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net אחוז השומן בגוף (body fat percent) הינו למעשה כמות מסת הגוף שאינה מורכבת מרקמת שריר, ממים, מעצמות ומרכיבים אחרים. קיימים אמצעים ומכשירים שונים לחשב את אחוזי השומן בגופנו. ויש לומר שתוצאת החישוב עלולות להשתנות ממכשיר למכשיר.

פיתוח-גוף והרזיה - מיתוסים נפוצים אני מטיל בספק את העובדה שאף אחד מכם טרם נתקל במיתוס מסוים בחייו, במסגרת אימוניו בחדר הכושר כמובן. ניצוץ ההבנה והביטחון העצמי בעיני ה"מדריך המוסמך" עלולים להטעות אף את הטובים ביותר מביננו, להוציא את הפרטים אשר לא מוכנים להניח את גורל אימוניהםבריאותם בידי אדם אחד בלבד.  פיתוח שרירים ארנולד שוורצנגר אם יש דבר אחד הלא חסר בעולמנו הוא המידע. אנו מוקפים באופן תמידי במקורות מידע אינסופיים, אמינים ואמינים פחות, על חובתנו למצוא את 'האמת שלנו', דהיינו לנסות דברים חדשים, להיפתח לשונה - ולמצוא את עצמנו בעצם, ומה שבאמת הכי טוב וקורן לנו. תופעה זו מתקשרת לעולם פיתוח הגוף וההרזיה, וכן מיתוסים לרוב מתגלים כגורם עיקרי לקפיאה-על-השמרים, וחוסר התקדמות ותסכול במסגרת זו - שכן מיתוסים רבים בד"כ מתגלים כדרך אינטרסנטית של פרט מסוים לעשות ממנו כסף נוסף, מן אידיאולוגיה סובייקטיבית; אשר בבסיסה עומדת הונאה. לכן, מאמר זה בא ככלי עזר לפרטים אשר מחפשים להרחיב את אופקיהם, ולצאת את המסגרת הצרה של 'אגדות מכון הכושר' למיניהן. עבודה עם מ...

איך לפתח שרירי היד האחורית, תרגילים לטרייספס, עם השרירן לי הייני (מר אולימפיה). הסברים על איך לנפח ולפתח שרירים בידיים, להגדיל את היד האחורית...

איך לפתח ולנפח את שרירי היד הקדמית? עם הבודי-בילדר מר אולימפיה לי הייני. השרירן האגדי מסביר כיצד לפתח ולהגדיל את שרירי הזרוע הקדמית (שריר הדו-ראשי - בייספס)!. אז אם אתם רוצים לדעת איך לנפח שרירי ידיים, ואיך לפתח שרירים בידיים, או איך להגדיל את היד הקדמית... אתם מוזמנים לצפות בקליפ!.

כדורסל למקצוענים בלבד בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא, להלן הכדורסלן נאור שרון מספר את סיפורו. הרכז הצעיר תמיד הקדים את בני גילו, אך המעבר לבוגרים התגלה כפוטנציאל רב. באליפות אירופה לעתודה, בשנים האחרונות, מכבי ראשל"צ, אבל מכבי תל אביב שמה עליו יד כבר בכיתה ז'. כעבור שנה כבר שיחק בקבוצת הנערים, רובם גדולים ממנו בגיל, וזכה בדאבל. בכיתה י' התקדם לנוער. עוד נציין כי הכדורסלן הצעיר הגיע לד"ר קובי עזרא, תחילה בכדי לשפר ולהגביר את קומתו - הגברת הצמיחה לגובה, ובממשך נשאר לקבל יעוצים בתחום התזונה בספורט ותוספי תזונה, זאת בכדי לשפר את ההישגים בספורט לרמה מקצוענית ביותר!. ואכן הדבר השתלם !!!

ד"ר קובי עזרא מספר על בדיקת הדם: קריאטין פוספוקינאז, CPK, creatine phospho kinase. רמת האנזים CPK משמשת לרוב כמדד לאוטם בשריר הלב, כחלק מאיבחון מחלות ניוון שרירים וכו'... ישנה בדיקה לאיזואנזימים, אשר ניתן לאבחן את מקורו של האיזור הנפגע, למשל CKBB מצוי בעיקר במוח, CKMB מצוי בשריר הלב, ואילו CKMM נמצא בשריר השלד וגם בשריר הלב. כך למעשה ניתן לאבחן איזה איזור נפעה למשל בעת התקף לב תהיה עלייה ברמת ה-CKMB. ובעת CVA תהיה עלייה ב-CKBB. יש לציין כי לאחר פעילות גופנית ישנה עלייה ברמות האנזים ולכן לפני שעושים את הבדיקה הספציפית כדי להמנע מפעילות גופנית מאומצת יומיים שלושה. 

פיתוח גוף ושרירים תחרותיים לפי בשיטת Diet2All.