פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

עושים שרירים עם ארנולד שוורצנגר, מוטיבציה לפיתוח גוף, Arnold Schwarzenegger, Pumping Iron.

פיצול תוכנית אימונים כמה כדאי לנוח בין סט לסט? בתרגילים משלימים או "פשוטים" ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה נמוכים יחסית, מומלץ לנוח כ- 1-1.5 דקות. בתרגילים מורכבים ובעיקר בתרגילים שמשקלי העבודה גבוהים יחסית ומספר החזרות נמוך, מנוחה של 2-3 דקות. פיצול אימונים, תוכנית אימונים abc, עם קובי עזרא FBW. תודות לאתר: http://diet2all.net איך בונים תוכניות אימונים תוכניות אימונים לכל הגוף איזה תוכנית אימונים הכי יעילה לפיתוח שרירים