פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

הסיפור מעורר ההשראה של טארק בסול וקובי עזרא: ממעמקי הגליל לפסגת פיתוח הגוף החלום מהגליל טארק בסול, צעיר ערבי-ישראלי מהמועצה המקומית  ריינה  שבגליל התחתון, גדל בצל נופיו הירוקים של האזור והמסורת המשפחתית העמוקה. מאז ילדותו, הוא הוקסם מכוחו של הגוף האנושי ומהאפשרות לעצב אותו. אך בעיירה קטנה כמו ריינה, שבה מרבית הצעירים פונים למסלולים מסורתיים, החלום שלו להיות אלוף בפיתוח גוף נראה רחוק. עם זאת, טארק סירב לוותר. באימונים מאולתרים במרתף ביתו ובעזרת משקולות מאולתרות, הוא החל לצעוד בדרך הקשה לעבר הפסגה. המפגש עם קובי עזרא – התזונאי מתל-אביב המהפך החל כשטארק פגש את  קובי עזרא , תזונאי ומאמן מוערך מתל-אביב, שזיהה את הפוטנציאל  הטמון בו. קובי, עם ניסיון רב בעבודה עם ספורטאים מקצועיים, הבין שטארק חסר לא רק את הידע התזונתי המדויק אלא גם את האסטרטגיה האימונית שתדחוף אותו קדימה. הוא הציע לו תוכנית אישית ששילבה: תזונה קפדנית  – עם דגש על חלבונים איכותיים, פחמימות מורכבות ותזמון ארוחות מושלם. אימונים מנטליים  – כדי להתגבר על הספקות ולבנות נחישות של אלוף. תמיכה קהילתית ...

אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף - מאת קובי עזרא אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף הספר שכל מתאמן חייב לקרוא! מחפש את הדרך המדויקת לפיתוח גוף חזק, בריא ואסתטי? נמאס לך מניסוי וטעייה בחדר הכושר? הספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" מאת קובי עזרא הוא מדריך חובה שיחסוך לך שנים של טעויות! בתוך הספר תמצא תוכניות אימון ותזונה מעשיות, טכניקות מתקדמות לבניית שריר וחיטוב, הסברים מדעיים פשוטים – וכלים אמיתיים להצלחה. למי זה מתאים? לכל מי שרוצה לקחת שליטה על גופו ובריאותו – ממתחילים ועד מתקדמים. להזמנות וייעוץ: 052-8567140

אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף – המדריך המקיף שכל מתאמן חייב להכיר מאת מומחה לתזונת ספורט ואסטרטג שיווק דיגיטלי לקידום בריאות ויכולת גופנית הקדמה: בין מיתוס למציאות – מה באמת בונה גוף חזק, בריא ואסתטי? תחום פיתוח הגוף עבר מהפכה בעשור האחרון. יותר מתמיד, המודעות לחשיבות השילוב בין תזונה נכונה, אימון מדויק ואורח חיים מאוזן – הפכה מהמלצה למדע מדויק. אך למרבה הצער, רבים הולכים לאיבוד בין אינספור תוכניות האימון, דיאטות הפלא, מיתוסים אינטרנטיים וטרנדים חולפים. כאן בדיוק נכנס לתמונה הספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" מאת קובי עזרא – מדריך יסוד מקצועי, מקיף ומבוסס מדע, שמהווה את התשתית האמיתית לכל מי ששואף לבנות גוף בריא, חזק ואסתטי – בצורה בטוחה, חכמה וארוכת טווח. גוף האדם – מערכת חכמה שדורשת תכנון בספרו פורץ הדרך, עזרא מביא תובנות שנבנו לאורך שנים של ניסיון קליני ומעשי בליווי ספורטאים, מפתחי גוף, מתאמנים חובבנים ואף מטופלים בעלי רקע רפואי מורכב. הספר מתפקד כ"מדריך הפעלה אנושי" – ומסביר כיצד להתייחס לגוף כאל מערכת מדויקת שדורשת אסטרטגיה, התאמה אישית ושילוב מושכל בין: פיזיו...

הספרים של קובי עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונה המדריכים המקצועיים לפיתוח גוף ותזונה ידע מקצועי שפותח במשך שנים של ניסיון קליני ומחקר מאת: קובי עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונה אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף המדריך המקיף ביותר לבניית מסת שריר, חיטוב הגוף ושיפור הביצועים הספורטיביים באמצעות תזונה נכונה ואימונים מדעיים. 100 ₪ הזמן עכשיו ספורטולוגיה המדריך לספורטאי כל מה שספורטאי תחרותי צריך לדעת על תזונה, תוספים, אימונים אופטימליים ושיפור תוצאות בצורה טבעית ובטוחה. 120 ₪ הזמן עכשיו סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! מדריך מפורט ומקצועי על עולם הסטרואידים האנבוליים - יתרונות, סיכונים, שיטות שימוש נכונות וכל מה...

יוסי אדרי (נולד ב-1981) הוא אלוף ישראל בפיתוח גוף, זכה שלוש פעמים (2008, 2019, 2021, 2023 ו- 2024) בתואר מר ישראל (IFBB) ופעמיים (2021 ו-2023) בתואר "אלוף האלופים". נוסף לכך, הוא מאמן כושר. ביוגרפיה אדרי נולד וגדל בנתניה. בגיל 14 התאמן בשחייה, קראטה וגלישה. בתקופת שירותו הצבאי בחיל האוויר החל להתאמן באופן אינטנסיבי בחדר הכושר. לאחר שחרורו, פנה באופן מקצועי לתחום פיתוח הגוף והתחרויות.[1] בנוסף הוא מאמן כושר ויועץ תזונה. יוסי אדרי מתאמן בהדרכתו של קובי עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית ספורטאים ופיתוח גוף, אשר מרכיב עבורו תוכניות תזונה ואימונים מותאמות אישית לתחרויות. אדרי ציין כי "קובי עזרא התזונאי שלי שהלך איתי לאורך כל הדרך ללא כל תמורה" [2] [מקור חיצוני: mynet נתניה]. בשנת 2006 סיים במקום שישי בתחרות מר ישראל במשקל עד 85 ק"ג. באומה השנה הכיר את מאמנו והתזונאי שלו קובי עזרא, וכבר כשנה לארח מכן בשנת 2008 זכה בתואר מר ישראל (NABBA) במשקל עד 82 ק"ג.  לאחר הפסקה של מספר שנים חזר להתחרות בשנת 2019 זכה בתואר מר ישראל (IFBB) עד משקל 82 ק"ג.[3] בשנת 2021 זכה במק...