פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

פיתוח גוף תחרות מר אולימפיה Bodybuilding. מפתח הגוף לי לברדה מחשב לאגדה בספורט פיתוח הגוף. בשנים התחרות שלו, לי הציג גוף סימטרי, אסתטי שזכה כמעט בכל תואר עליון בפיתוח גוף מקצועי, למעט מר אולימפיה הנחשקת. עם זאת, לי היה קרוב מאוד לזכייה בתואר הגדול ביותר בפיתוח גוף, לקח את המקום השני לייד לי הייני בשנת 1989 ו-1990. השרירין ריצ'י גספרי האגדה בספורט פיתוח גוף. לא רק שהוא אחד ממפתחי הגוף המקצועיים של שנות ה- 1980, אך הוא הגדיר מגמה חדשה של חיטוב הישבן ע"י החדרת הרעיון של ישבן חטוב ומשורטט לעולם פיתוח הגוף. לי הייני זכה מר אולימפיה שמונה פעמים ברציפות (1984-1991), פרש בגיל 31 ומעולם לא הפסיד את התואר מר אולימפיה.

עליה במסת השרירים תזונה לעלייה נקייה במסה לפי שיטתו של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופלו שמספר כיצד הגשים את חלומו לגדול ולעלות במשקל ובמסת השרירים!. מה אם הייתי אומר לכם שאתם יכולים להשיג יותר מסת שריר עם פחות אימונים? או לשמור יותר על מסת שריר עם פחות אימונים בשבוע? ואפילו לשפר או לשמור יותר על הכוח עם פחות אימונים? הסוד כאן הוא תזונה ודיאטה המותאמת אישית.

עליה במסת השרירים תזונה לעלייה נקייה במסה לפי שיטתו של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופלו שמספר כיצד הגשים את חלומו לגדול ולעלות במשקל ובמסת השרירים!. מה אם הייתי אומר לכם שאתם יכולים להשיג יותר מסת שריר עם פחות אימונים? או לשמור יותר על מסת שריר עם פחות אימונים בשבוע? ואפילו לשפר או לשמור יותר על הכוח עם פחות אימונים? הסוד כאן הוא תזונה ודיאטה המותאמת אישית.

פיתוח גוף מוטיבציה עם ארנולד שוורצנגר .שוורצנגר, זכה לתשומת לב רבה כמפתח גוף מוצלח במיוחד בשל תאריו: ארבעה תוארי מר יוניברס ושבעה תוארי מר אולימפיה, ונודע בכינויו הם "האלון האוסטרי". לאחר מכן נודע כשחקן סרטי פעולה מצליח. עם סרטיו נמנים: סרטי קונאן הברברי,  שליחות קטלנית, קומנדו, הטורף והנרדף, תאומים, זיכרון גורלי, אחרון גיבורי הפעולה, שקרים אמיתיים. שוורצנגר כמפתח גוף: גופו המפותח והמעוצב זיכה אותו בכינוי "האלון האוסטרי" ובתארים רבים: מר אירופה הצעיר, מר יוניברס של ה-NABBA ומר אולימפיה (7 זכיות). שבע זכיותיו במר אולימפיה קבעו שיא זכיות עד לאותו זמן (שנת 1980), מה שקיבע את מעמדו כאגדה בספורט. שיא זה נשבר בשנת 1991 כאשר לי הייני זכה בפעם השמינית ברציפות בשנת 1991. שוורצנגר נחשב לאחת מהדמויות המשפיעות ביותר בעולם פיתוח הגוף, שמורשתו מצוינת בתחרות שנתית על שמו, תחרות "ארנולד קלאסיק".

אימון כושר של פעם עם ארנולד והשרירנים. להלן השרירנים: ארנולד שוורצנגר, פרנקו קולומבו, ועוד... מהסרט "לנפח שרירים".

עליה במסת השרירים והכוח - תזונה לעלייה נקייה במסת השריר . הסיבה לכך שהפחמימות חוסכות בחלבונים. זאת עקב כך שהם גורמים לגוף לשחרר את ההורמון אינסולין אשר מושך חומרים מזינים זמינים בדם ומכניס אותם לשימוש (חומצות אמינו להתאוששות שרירים) או אחסון (קלוריות עודפות מאוחסנות כשומן). ויש לומרי כי למישהו עם חילוף חומרים מהיר, האוכל פחמימות מורכבות כ-6 פעמים ביום הן יסייעו למנוע בזבוז שריר ויקדם אחסון של אבות המזון הגדולים (פחמימות, שומנים, חלבונים) ולא הוצאה. אצלנו בקליניקה תוכלו לקבל תוכניות בהתאמה אישית ובהתאם למטרה, כגון: תוכנית אימונים לעלייה במסת השריר, עליה נקייה במסת השריר, תזונה לעלייה במסת שריר, תפריט תזונה לעלייה במסת שריר, תזונה נכונה לעלייה במסת שריר, עלייה במסת השריר, עלייה במסת השריר וירידה באחוזי שומן, תפריט לעליה במסת השריר.