פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

דיאטה לחיטוב הגוף והשרירים בשיטת Diet2All. העלאת המסה השרירית לצד הפחתת אחוזי השומן. ככל שאחוזי השומן נמוכים יותר השרירים ייראו בולטים יותר והגוף באופן כללי יראה שרירי יותר. http://bodybuilding-4-u.blogspot.co.il/

להלן המדריך לעשיית פוזות חובה בקרב ספורטאי פיתוח הגוף והשרירים... אז איך לעשות פוזינג בצורה הנכונה. The Front Double Biceps - פוזה של הצגת שרירי הידיים מלפנים בתנוחה הפוזה הנ"ל יש לעמוד עם הפנים מול המצלמה או קהל השופטים, ונתחיל איך לעמוד נכון החל מכפות הרגליים שצריכות להיות מעת פחות מרוחב הכתפיים ולרוב בזוית של 45 מעלות - בכדי להראות את המסיביות שלהם. היידים בצדידיי הגוף מכופפים את המרפקים, עם הזרועות מכווצות. עלנו לכווץ את שרירי הרגליים בכדי להציג את שרירי הארבע-ראשי ובאותו הזמן למתוח ו/או לכווץ את שרירי הבטן ופלג הגוף העליון. כדי לכופף את הידיים בדרגות ובווריאציות שונות בכדי לראות איזה מנח נראה הכי טוב לספורטאי באופן אישי, לרוב זה בדרך כלל כ-90 מעלות, אך ישנם ספורטאים שזוויות שונות עשויות להתאים להם יותר. יש לציין כי לרוב המרפקים אמורים להיות בגובה הכתפיים או קצת מעל לגובה הכתפיים. The Front Lat Spread - משולש מלפנים הפוזה הזאת רבים מתקשים (כמובן המתחילים) לעשות או שלא עושים אותה בצורה מדוייקת ונכונה. יש צורך לעמוד מול הקהל השופטים עם הפנים, עם הרגלים צמודות יחד ו...

דיאטה לפיתוח הגוף, תזונה לצמיחת השרירים, אוכל לחיטוב הגוף בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא http://diet2all.net. להלן מר ישראל מספר אודות היעוצים בקליניקה, תוכניות האימונים וכו'...

יעוצים איך להיות שרירי, חזק וחטוב יותר? המלצה על תוכנית תזונה ואימונים!.