פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

הדיאטה והחיטוב של עדנה : עדנה מטופלית של קובי עזרא, מאמנת כושר אישית, מספרת אודות תהליך הדיאטה והחיטובים שעברה אצל מאמן האלופים ! להלן ראיון לאחר הדיאטה המהירה. "אני יכולה לומר שהגעתי לחיטוב מקסימאלי ואין ספור מחמאות!" מה דעתך על שיטת הדיאטה שלנו? דעתי על שיטת ההרזיה והחיטוב של קובי עזרא: אני יכולה רק לומר שאני מגיעה איתו לתוצאות בלתי אפשריות (מבחינת חיטוב הגוף). אני מקבלת אין ספור תגובות חיוביות אודות גופי ואחוזי השומן הנמוכים.  כולם שואלים אותי לאיזה אחוזי שומן הוא רוצה להגיע איתך! את על אפס שומנים בגוף ועוד...  אני שבעת רצון משיטת הדיאטה ומהמקצועיות, מהשרות בקיצור מושלם ! אני שמחה שאני בידיים טובות... אני ממליצה בחום אודות ההליכים בקליניקה של קובי עזרא.  יש לציין שאני לאחר שלוש לידות! ובכל לידה עליתי כ- 35-40 קילו, ולמרות זאת הגעתי לקוביות בבטן.  לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

ניר פוואר ליפטינג האלוף לשנת 2012 : פאוורליפטינג הינו ספורט המורכב משלוש הרמות משקולות שונות. 1. סקוואט, 2. לחיצה בשכיבה 3. דדליפט. בכל הרמה המתחרה זכאי לשלוש ניסיונות, כאשר אין חזרה אחורה במשקלים במהלך הניסיונות. (כלומר, מתחרה שנכשל במשקל מסוים, לא יכול לבקש ניסיון במשקל קל יותר). בסיכום התחרות לוקחים את הניסיון המוצלח הגבוה ביותר בכל הרמה ומחברים את שלושתם וע"פי זה נקבע הדירוג. לפעמים יש גם פרסים עבור כל הרמה בנפרד.   לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

להלן ל'אור מספר אודות הדיאטה והחיטובים בשיטת קובי עזרא. לדבריו הדיאטה הינה מפליאה וניתן לחטב את הגוף והשרירים ויתר קלות, פשוט חיטובי הגוף מתחילים ממש עם תחילת הדיאטה, בשיטת הדיאטה והחיטוב של קובי עזרא. הבחירה הכי נכונה שעשה היא הבחירה בשיטת הדיאטה של קובי עזרא, מקצוען אמיתי. ל'אור זכה בתארים: מר צפון 2010, מר צפון 2012 ואלוף האלופים ! שנת 2011 מתחרות מר ישראל, ומימין מתחרות מר צפון 2012 שזכה כידוע בתואר אלוף האלופים ראיון אישי עם לאןר סנטן שאלה: כיצד הכרתה את קובי עזרא? תשובה: את קובי עזרא הכרתי כאשר חבר המליץ לי עליו (השרירן אסף אגרסט), אמנם שמעתי עליו כבר בעבר הרבה דברים טובים והחלטתי לקבוע עימו פגישה בקליניקה שלו בתל-אביב על מנת לשמוע ולהיוועץ עימו על עיניינים מקצועיים של פיתוח גוף. אני, מפתח גוף מקצועי אשר נותן את כל כולי למען הגשמת החלום להיות מפתח גוף מקצוען לא רק בזירה המקומית,  אלא גם בזירה העולמית ויחד עם רוב שנותיי אשר רכשתי ניסיון לא מועט בתחום המופלא הזה, עדיין רציתי שיעמוד לצידי מישהו בעל סמכות מקצועית עליונה - קובי עזרא, אשר יודע על מה הוא מדבר ולא רק מדבר אלא בא ...

פיתוח גוף וחיטובי השרירים של רזי - פיתוח גוף.  קובי עזרא מאמן האלופים! תודה לך על ההבנה והידע שהענקתה לי,  כך הגעתי אל תוצאות מרשימות ביותר (להלן התמונות).  ממני השרירן רזי חרטיביל.  פיתוח גוף וחיטובי השרירים קובי עזרא, פיתוח גוף וחיטובי השרירים לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

פיתוח גוף מהיר: השרירן עבדללה ערוק, מטופלו של יעקב עזרא, לאחר הדיאטה והחיטובים, השיטת הדיאטה והחיטובים למטרת פיתוח הגוף. כיצד להיות מפתח גוף מקצועי? טוב אז כשהתחלתי להתאמן התאמנתי בחדר כושר פשוט ביותר בנצרת, שם התחלתי להרים משקולות, אך ללא הרבה תוצאות יפות.  פיתוח גוף מהיר בהמשך חבר הביא אותי הקליניקה של קובי עזרא, מאז העולם שלי השתנה לחלוטין! התחלתי לעלות במשקל ובמסת השרירים, התחזקתי מאוד מבחינה פיזית וגדלתי - בקיצור לא סתם שחקתי עם המשקולות אלה עשיתי פיתוח גוף ובאופן רציני!!!  כל זאת הודות לך מר עזרא היקר. מטופלו של יעקב עזרא: השרירן עבדללה ערוק החטוב מכולם בתמונה הנ"ל, בתחרות מר ישראל לנוער עד גיל 18. לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

פיתוח גוף: מר צפון ואלוף האלופים 2005: השרירן נעים עסקאללה הינו מתחרה וותיק בתחום פיתוח הגוף. מבנה גופו מאוד מסיבי וגדול, משקלו של נעים בתקופת המסה הינה 117 ק"ג. נעים ידוע גם כאדם חזק ביותר, למשל הוא מרים משקל עצום של  כ- 220 ק"ג בתרגיל לחיצת חזה בשכיבה (Bench press). אלוף פיתוח גוף, מר צפון ואלוף האלופים 2005 נעים כמתחרה היה זוכה תמיד במקומות 3 – 5 וכו'... אוקי כל זאת היה נכון לעברו של השרירן נעים (כלומר לפני שפגש את מאמן האלופים יעקב עזרא). נעים החליט לקבל תוכניות אימונים ותזונה מהמומחה יעקב עזרא, ומאז חייו השתנו... הוא התחזק וכוחו השתפר ב- 20% - 25% יותר משהייה בעבר! מסת השרירים בגופו עלתה באופן משמעותי! וכמובן ההכנה לקראת התחרות אשר בא נעים זכה בכל הקטגוריות – אלוף האלופים!!! כל כן בכל הזדמנות אני מודה לאיש המקצוע הטוב ביותר שאני מכיר – יעקב עזרא. מטופלו של יעקב עזרא - השרירן נעים עסקאללה, לאחר הזכייה בתואר מר צפון 2005 ואלוף האלופים במשקל כבד. לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

האיש החטוב ביותר לשנת 2004 השרירן ניסים בנסי - האיש החטוב ביותר לשנת 2004 מבצעים פוזה בביתו של מאמנם: רזי, עלי וניסים. מטופליו של יעקב עזרא מבצעים פוזה בביתו של מאמנם: רזי, עלי וניסים. משמאל לימין - רזי, עלי, מוחמד וניסים. האיל באדום כולם מטופלים של מאמן האלופים מר יעקב עזרא. לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

פיתוח גוף: להפוך משחיף לאדם שרירי המצלה ממני לכבוד מאמן האלופים - קובי עזרא. האיש אשר עזר לי להגיע לגוף המושלם! גוף חטוב ושרירי. אז רוב תודות לך קובי עזרא על כל התמיכה והסיוע. בברכה כמאל טאטור.   כמאל מתכונן למר צפון 2005 הצעיר (עד גיל 21)   השרירן כמאל טאטור מטופלו של יעקב עזרא - מאמן האלופים    השרירן כמאל עם ביתו של קובי עזרא  השרירן כמאל עם הבן של קובי עזרא   לפרטים ולתיאום פגישת יעוץ בקליניקה ניתן לצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

מר ישראל 2008, 2010, 2019, 2020 ו- 2021 בתחום פיתוח גוף.  המצלה חמה ומכל הלב על מאמני קובי עזרא. לקובי עזרא תודה על התמיכה ועל העזרה.  שהיית איתי לאורך כל הדרך שבזכות זה אני הגעתי לתוצאות הגדולות ולמטרה. ממני מר ישראל עד 82 ק"ג יוסי אררי. שמי יוסי, יליד: 1981, מאמן אישי ויועץ מקצועי לתזונה ותוספי מזון (גם במכון כושר: טרוייה פיטנס נתניה). מגיל צעיר עסקתי בענפי ספורט שונים עוד בתקופת בית הספר היסודי. ענפי הספורט שעסקתי בהם והתחרתי - ריצה (מקום שני לקבוצות בתחרות ארצית לתיכונים, 5 ק"מ), קראטה, שוטוקאן וג'וג'יטסו (מקומות ראשונים באליפות הארץ). עוד בתקופה לפני הצבא עסקתי בפיתוח גוף לא תחרותי. כשהתגייסתי לצבא לקחתי את האימונים ברצינות ולאחר השחרור מצה"ל התחלתי לעסוק בפיתוח גוף בצורה רצינית במטרה להתחרות. תחרויות מר ישראל שהתחרתי בהן 2006 - מר ישראל IFBB משקלים של עד 85 קילו, מקום שישי. 2007 - מר ישראל IFBB משקלים של עד 75 קילו, מקום שני. 2008 - מר ישראל NABBA משקלים של עד 82 קילו, מקום ראשון - בזכות מאמני קובי עזרא. 2009 - מר ישראל NABBA משקלים של עד 82 קילו, מקום רביע...

השרירנית הלנה - פיתוח גוף נשים ריאיון עם  השרירנית  אלנה אלנה פרנקל- מקום שני בתחרות מיס פיטנס 2006 של איגוד NABBA תאריך לידה:       03.03.1970 מקום מגורים: נתניה כמה שנים אתה מתאמן ? כמעט 6 שנים. מה הגובה שלך : 1.68 מ'. מצב משפחתי: נשואה +2. כמה שקלת בתחרות? 54 קילו. איך הגעת ל-Healthnfit ?    דרך האינטרנט. מה דעתך על קובי עזרא ?     קובי עזרא מקצוען בתחום של פיתוח הגוף ורפואה נטורופתית, ובנאדם טוב. במה התזונה שלך שונה "באוף סיזאן" לעומת התזונה שהייתה לך לפני התחרות ?     לפני התחרות אני מורידה בפחמימות וממתקים. כמה פעמים בשבוע את מתאמנת?     בדרך כלל 4-5 פעמים. כמה זמן נערך כל אימון שלך ?     שעה וחצי. אירובי את עושה כל השנה או רק בהכנה לתחרות ? כל השנה. כמה זמן לפני התחרות נכנסת לדיאטה ולאירובי ?     חודשיים לפני התחרות. במה את עוסקת בחיי היום יום?     אני מדריכה בחדר כושר. איך המשפחה והחברים מגיבים למה שאת עושה ?     מכבדים מאוד את מה ...

כיצד להפוך לאדם חטוב ביותר? כולל קוביות בבטן! יקיר קגמן אשר הפך לאדם חטוב ביותר! ע"י שיטת הדיאטה והאימונים של קובי עזרא. תמיד אהבתי לעשות ספורט ולהתאמן בחדר הכושר, אך ללא תוצאות מיוחדות כמו בשיטתו של המסטר שלי! בתפנית שלי להגיע לגוף שרירי וחטוב קובי אמר לי האם אתה רוצה תוצאות מהירות ביותר? אני השבתי מידית כן! וכך היה: כעבור שלושה חודשים של תוכניות דיאטה שונות ותוכניות אימונים שונות שד"ר קובי עזרא הרכיב לי עליתי במסה השרירית ובאופן איכותי ככל האפשר. ובשלושת החודשים הנוספים ביצעתי דיאטת חיטובים עצבנית ביותר!!! עד שהגעתי לכ- 3.5% שומן בגוף.   כמובן שלרדת לאחוזי שומן נמוכים כאלה בגוף צריך המון התמדה, אפילו ניתן לראות את השינויים שהדיאטה עשתה לי בשומן העודף שבפנים שלי. בקיצור כל השרירים בגוף שלי הפכו לאבנים וכל מי שלא ראה אותי מספר שבועות התפעל מהשינוי ומהחיטובים בגופי - קוביות וכו'... אז בהזדמנות הזאת אני גם כמובן רוצה להודות למסטר שלי - קובי עזרא, כהפך אותי ממראה רך למראה שרירי, חטוב ונוקשה...     יקיר שהפך משמנמן לאיש חטוב ושרירי - לפני הדיאטה והחיטובים ולאחר הדיאטה והחיטוב...

פיתוח גוף לנוער 2003 מר ישראל שלום, שמי ארי מתל-אביב. וכן רציתי לומר תודה רבה למאמן היקר והתזונאי האישי שלי קובי עזרא! אין מילים בפי להביע את תודותיי והוכרתי לאיש המקצוע הטוב ביותר שנתקלתי בו עד היום!   מלפנים - ליפני הדיאטה ואחרי הדיאטה והחיטובים לפי שיטת קובי עזרא מהצד - ליפני הדיאטה ואחרי הדיאטה והחיטובים לפי שיטת קובי עזרא מטופלו של יעקב עזרא ארי (בתמונה ארי ויעקב עזרא בעת ההכנת הפוזות - רוטינה).  מתחרה מתחרות מר ישראל 2003 לנוער עד גיל 18 מטופלו של יעקב עזרא ארי, בחברתו של אלי האנה - מר עולם. מטופלו של יעקב עזרא ארי מתחרה מתחרות מר ישראל 2003 לנוער עד גיל 18 מטופלו של יעקב עזרא ארי מתחרה מתחרות מר ישראל 2003 לנוער עד גיל 18 מטופלו של יעקב עזרא ארי מתחרה מתחרות מר ישראל 2003 לנוער עד גיל 18 מטופלו של יעקב עזרא ארי ואלי האנה - מר עולם בפיתוח גוף מטופלו של יעקב עזרא ארי מתחרה מתחרות מר ישראל 2003 לנוער עד גיל 18 מטופלו של יעקב עזרא ארי מתחרה מתחרות מר ישראל 2003 לנוער עד גיל 18 להלן המלצתו הכתב של ארי אודות קובי עזרא לפני הדיאטה והחיטובים בשיטתו של קובי עזרא לפני הדיאטה והחי...