פיתוח גוף, בניית שרירים, חיטוב הגוף

דיאטה מדכאי תיאבון   

הורמון גדילה (GH) הינו למעשה הורמון חלבוני או הורמון פולי-פפטידי. הורמון הגדילה מגרה צמיחה של תאים  והתחדשות בבני אדם ובבעלי חיים. הורמון הגדילה הינו כאמור פולי-פפטיד המורכב מ- 191 חומצות אמינו. הורמון הגדילה מאוחסן ומופרש ע"י תאים סומטוטרופים, תאים אילו מצויים בצדדים של בלוטת ההיפופיזה (יותרת המוח) הקדמית. הורמון גדילה סוגים וצורות : סומטוטרופין -  Somatotropin מתייחס הורמון הגדילה המיוצר באופן טבעי בבעלי חיים, בעוד סומטרופין - somatropin מתייחס הורמון גדילה המיוצר ע"י טכנולוגיית ה-DNA רקומביננטי, ושמו המקוצר הינו: "HGH" בבני אדם אילו הן ראשי התיבות של "הורמון גדילה אנושי". הורמון גדילה כתכשיר רפואי, המכיל הורמון הגדילה משמש כתרופה לטיפול בהפרעות גדילה אצל ילדים וחסר הורמון גדילה במבוגרים. הורמון גדילה וספורטאים הורמון הגדילה מאז 1970 אשר ספורטאים עשו בו שימוש לשיפור ההישגים בספורט, נאשרה ע"י הוועד האולימפי הבינלאומי ו-NCAA. יש לציין כי בדוקות שתן מסורתית אינה יכולה לזהות סימום עם השימוש בהורמון הגדיל האנושי - HGH, ול...

הורמון גדילה : הורמון הגדילה מעורב במטבוליזם של רקמות השרירים , דבר חשוב במיוחד עבור אלה ה מחפשים להוסיף מסת שריר רזה (פיתוח גוף) , כמו גם עיצוב מחדש של רקמות עצם קולג (Godfrey, R., et al., 2003). הורמון הגדילה תפקידו העיקרי הינו צמיחה של רקמות הגוף (לרבות העצמות והשרירים= פיתוח גוף מהיר ). הורמון הגדילה  מופרש בכמות מוגברת הגיל הילדות בעוד שאנו צומחים במהירות ומתחיל לאט להקטין את הפרשתו   ככל שאנו מתבגרים . על פי רוב, הורמון הגדילה  שגופנו מ שחרר הינו הגבוה ביותר בחלק הראשון של הלילה , ולכן מקבל לישון בשעה סבירה לשארית לילות טובה כל כך חשוב . כאשר אנו מפחיתים את שעות השינה שלנו , אנו מפחיטים את השפעת הורמון הגדילה , וכך גם להגביל את ההחלמה והתאוששות השרירים. הורמון גדילה וספורט פעילות גופנית הינה התורם הגדול ביותר לשחרור הורמון גדילה, אחרי שינה עמוקה וטובה . תרגיל נראה כאילו השפעת הורמון גדילה שחרור באמצעות מנגנונים שונים רבים כגון : עצבית קלט, גירוי ישיר ע"י קטכולמינים, חומצה לקטית ו תחמוצת החנקן, שינויי...

קראטין וניוון שרירים קריאטין תוסף תזונה יכול לעזור לחזק את השרירים המוחלשים של אנשים עם ניוון שרירים, סקירה של מחקרים קודמים עולה. ידוע בעיקר כתוספת לקידום הביצועים משפטי לספורטאים המעוניינים לבנות מסת שריר, קריאטין הופיע כדי לעזור לחולים ניוון שרירים לבנות מסת שריר גם כן. השפעות של תוספי היו צנועים, אומרים החוקרים שערכו את הביקורת. שנים עשר מחקרים שכללו 266 אנשים נכללו בסקירה. כאשר התוצאות היו משולבים, לוקח קריאטין, בין אם לטווח קצר או לטווח ארוך, נמצא כדי לשפר את כוח השריר בשיעור ממוצע של 8.5% בקרב חולים עם סוגים שונים של ניוון שרירים. משתמשים קריאטין גם השיגו ממוצע שנתי של 1.4 ק"ג של מסת גוף רזה בהשוואה לחולים הנוטלים טיפול פלצבו. "טיפול יעיל" ביקורת הוזמן על ידי שיתוף הפעולה קוקריין, ארגון עצמאי המייצר דעת שיטתית של מחקר לתוך נהלים רפואיים שוטפים. ממצאי המחקר פורסמו בגיליון האחרון של כתב העת של הארגון, Cochrane Library. "מחקרים אלה מראים כי קריאטין הוא טיפול סימפטומטי שימושי," חוקר מתיאס Vorgerd בראיון לאתר WebMD. "זה לא תרופה, והשפעותיה היו צנוע...

קריאטין יוצר כוח ואנרגיה פיתוח גוף ושרירים : בחיפוש אחר שיפור ההישגים, לקפוץ גבוה יותר, לחיות יותר את התחרות, ספורטאים רבים פנו במגוון לשיפור הביצועים תרופות ותוספי מזון. קריאטין הוא הפופולרי ביותר של חומרים אלה, האמין כדי לשפר את מסת השריר ולעזור לספורטאים להשיג פרצי כוח. אחת הסיבות לפופולריות של קריאטין יכול להיות הנגישות שלה. אבקת קריאטין (Creatine), טבליות, חטיפי אנרגיה, וכן תערובות משקה זמינים ללא מרשם רופא בבתי מרקחת, סופרמרקטים, חנויות תזונה, דרך האינטרנט. קריאטין . למרות קריאטין הינו חומר טבעי, זה לא היה למד היטב מעל לטווח ארוך. החוקרים עדיין לא בטוחים מה ההשפעה שעשויה להיות לכך על הגוף, במיוחד אצל אנשים צעירים, או כמה יעיל זה יכול להיות. האם ויטמינים ותוספי מזון לסייע לך בהשגת המטרות שלך?   מה זה קריאטין? קריאטין הינו חומר טבעי הופך קריאטין פוספאט בגוף. קראטין פוספט עוזר להפוך את חומר הנקרא אדנוזין טריפוספט (ATP). ATP מספק את האנרגיה של התכווצויות שרירים. הגוף מייצר חלק קריאטין הוא משתמש. היא גם מגיעה ממזונות עשירים בחלבון כמו בשר או דגים. איך משתמשים בקריאטין?...

ניוון שרירים - אבחון וטיפול כיצד מאבחנים ניוון שרירים? ניוון שרירים (Muscular dystrophy) מאובחנת באמצעות בדיקה גופנית, היסטוריה משפחתית רפואי, בדיקות. אלה עשויים לכלול: שריר ביופסיה (הסרת בדיקה של מדגם קטן של רקמת שריר) - ניוון שרירים דושן . ה-DNA (גנטית) בדיקות   אלקטרומיוגרפיה-Electromyography או עצב בדיקות הולכה (אשר השימוש אלקטרודות כדי לבחון את השריר ו / או התפקוד העצבי) האנזים בדיקות דם (לבדוק את הימצאותם של קריאטין קינאז, אשר חושף הידרדרות של סיבי שריר) ניוון שרירים דושן ובניוון שרירים בקר, הסוגים הנפוצים ביותר של ניוון שרירים , שריר ביופסיה יכול להראות אם הדיסטרופין, חלבון שריר, חסר או לא תקין, בדיקות ה-DNA משמש כדי לנתח את מצבו של הגן בנושא. בדיקות גנטיות גם זמינה עבור כמה צורות של ניוון שרירים. מה הם הטיפולים עבור ניוון שרירים? אין תרופה עבור כל צורה של ניוון שרירים, אבל תרופות וטיפול יכולים להאט את מהלך המחלה. בניסויים בבני אדם של טיפול גנטי עם הגן הדיסטרופין נמצא באופק הקרוב. למשל, מדענים לחקור דרכים להוסיף גן הדיסטרופין עובד לתוך השרי...

אנדדריול - Andriol, טסטוסטרון אונדקנואט, אנדרוקסון (Undecanoate טסטוסטרון) טסטוסטרון אונדקנואט-Andriol הינו טסטוסטרון עם אסטר  אונדקנואט-undecanoate המצורפת, ונצרך בצורה אוראלית. טסטוסטרון אונדקנואט מייצג את הניסיון האמיתי הראשון ליצירת טסטוסטרון אוראלי מאז ה-מתיל טסטוסטרון. אני יכול רק להניח כי המדענים האחראים ליצור אלטרנטיבה מעשית לזריקות טסטוסטרון - testosterones (אשר, לפחות עבור טיפול בתחליפי הורמונים, הוא לא נוח), כמו גם צורות אחרות של טסטוסטרון אוראלי הטסטוסטרון (אשר היו באופן מסורתי מאוד קשה על פעילות הכבד). כדי ליצור טסטוסטרון אונדקנוט, המדענים המעורבים היה צורך להביא פתרון לבעיות הניצבות בפני ה-מתיל טסטוסטרון Methyltestosterone, העובדה שהוא קשה לפירוק ע"י הכבד צריך להילקח במינונים גבוהים מאוד כדי לייצר תוצאות טובות. ממדענים הכניסו 40mgs של טסטוסטרון אונדקנואט של חומצה אולאית (חומצת שומן), ולתמצת את זה (טסטוסטרון אונדקנואט). עכשיו הם משתמשים בשמן קיק ו-פרופילן גליקול לאוראט - laurate במקום חומצה אולאית, אבל זה רק מגבי...

דיהידרוטסטוסטרון - טסטוסטרון די-הידרו-טסטוסטרון   DHT הוא הרבה יותר חזק מאשר טסטוסטרון, מבחינת השפעתו האנבולית והאנדרוגנית (anabolic ו- androgenic), ההשפעות האנדרוגניות הן גם מאפשרות את תופעות הלוואי שלו. תחילה, ה-DHT  (די-הידרו-טסטוסטרון) טהור הינה בחירה גרועה מאוד עבור אנאבוליזם (בניית השרירים, פיתוח גוף) מכל סוג שהוא. אני יודע שכולנו יכולים להסתכל להשפעה אנבולית \ אנדרוגנית שלו ולומר שהסטרואידים אנבוליים טובים מאוד, אבל בפועל, מה שקורה DHT  ( די-הידרו-טסטוסטרון ) בגוף הוא שונה בהרבה ממה שהיינו רוצים. די-הידרו-טסטוסטרון הינו אנדרוגן בלתי ארומטי (aromatizing), אשר כידוע לך, שהדי-הידרו-טסטוסטרון אינו מומר לאסטרוגן (הורמון מין נשי) כלל. דבר זה חשוב היות והאסטרוגן הינו אחד המדכאים  את ייצור ה- LH, וזה גורם המחמיר ומקטין את ייצור טסטוסטרון אנדוגני שלך!!! די-הידרו-טסטוסטרון , אינו מומר לאסטרוגן  כאמור,  לא ידכא את ייצור ה-LH או את ייצור הטסטוסטרון. די-הידרו-טסטוסטרון עשוי אפילו להיות בעל השפ...